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腹部肥胖身不胖 多是“肾上腺疲劳”引起

发布: 2022-04-19 23:36:41  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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多补维生素D对抗压力为什么有的人尝试许多少吃的减肥方法,像是断食、禁食却都失败?但是,有的人却可以不必计算卡路里,吃东西不怕胖?尤其现代人多半有肾上腺疲劳的问题,面部、四肢瘦瘦的,腹部总是肥胖,甚至出现鲔鱼肚。还有白天总是昏昏欲睡,晚上却精神百倍。中医师建议,遇有这些体质的人,想要减肥成功,应该改变生活习惯,并可适度补充维生素D释放压力。

肾上腺疲劳的人,饮食上喜欢重口味、腹部总是肥胖

然而,现代人因为工作缘故,整个作息时间大紊乱,导致内分泌失调,奇怪的疾病也层出不穷。余雅雯中医师观察现代人多半有肾上腺疲劳的困扰,也就是中医所讲的“肾虚、气虚、阴虚”的体质。从体型来看,有肾上腺疲劳表征的女孩子,面部、四肢瘦瘦的,腹部总是肥胖,甚至出现鲔鱼肚。她们经常人手一杯咖啡,并抱怨着白天总是昏昏欲睡、心情焦虑慌乱,到了夜深人静该睡觉的时候,反而精神变好;饮食上喜欢重口味,尤其是在下班后,爱吃烧肉、薯片,以及喝一点小酒。

晚间5点至7点的时段,是肾经络当令的时间,若在这个下班时刻,出现异常的疲倦、腰酸、潮热,就是属于过劳肾虚的体质,意味着身体传达肾上腺过度耗竭的讯息,不适合进行运动或到居酒屋喝酒。此时,如果不改变生活习惯,未自我觉察压力来源,并释放压力的话,会使减重之路更加困难重重。

慢性压力导致肾上腺皮质醇上升,使脂肪容易堆积

由于上班族有慢性压力,将导致肾上腺皮质醇上升,造成细胞对胰岛素的敏感度下降,此时胰岛素必须要分泌更多,才能处理身体的糖分,让身体陷入糖尿病、脂肪堆积的困境。

因此,若要提高胰岛素的敏感度,可以摄取铬、硒的营养补充品;若要降低皮质醇,则要多晒太阳,多补充维生素D;若要保持身体处在有氧环境,必须起身走动或做做“八段锦”,让粒线体正常运作、提升脂肪代谢。

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