减肥并非只有体重变轻这么简单，还需要调理五脏六腑，以内养外、内外兼修，才能自然减重。中医会运用多种方法治疗肥胖，包括中药调配、针灸、推拿或食疗等，别人适合的减肥方法，用在其他人身上可能出现反效果，原因就出在每个人“体质不同”，减肥前先了解自己的体质，才能对症下药。
中医减重能调理身体
近年来中医减重越来越流行，中医减重有什么好处？中医减重的好处在于“减肥同时也能调理身体”，大多数的肥胖与内科问题是互相影响的，一起调理才能让身心达到平衡的状态。
中医以平衡身体阴阳气血为基础，最重要的是针对不同的体质而采用不同的调理方式，中医理论中的“体质”可以分成先天体质与后天体质，后天可以透过饮食、睡眠等方法改变体质。
中医5种肥胖体质
中医减重真的有效吗？中医减重原理是根据个人体质对症下药，透过对应的中药及埋线、针灸正确调整体质，同时还能针对失常的身体脏腑机能一并调理。中医将“肥胖体质”归类为5种，分别为脾虚湿阻型、胃热湿阻型、肝郁气滞型、气血虚弱型、肾阳虚痰浊型，只要针对每一型肥胖给予调理方式，就能有效减肥。
中医认为人体内的五脏六腑功能会互相影响，同时存在一种的肥胖体质也很正常。气血虚弱型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型常见于女性，女性身上有2～3种的体质都是正常的。
不同体质的减重方式
【5型肥胖检测表】
快试试看以下描述，有哪些符合自己的身体状况？只要有1项以上符合，就代表有该肥胖体质。
脾虚湿阻型（水肿型）
早上脸或眼皮易浮肿，或按压足背或手指间感觉浮肿（≥1次／周）
舌头两侧有齿印、舌苔白黏或常觉得喉咙有痰堵着（至少1项符合）
大便经常不成条状（如圆柱体、香蕉型），呈现湿黏或干短状，易附着马桶壁（≧2次／周有此状况）
胃热湿阻型（老饕型）
怕热、嘴易破皮、脸多油光、易冒痘子（至少1项符合）
容易口苦，或口干舌燥，或有口臭（至少1项符合）
食量大，或容易饿，或吃饭过快（<20分钟/餐）（至少1项符合）
肝郁气滞型（压力型）
脸色暗沉、腊黄或有长斑（浅褐、深褐色点状或片状斑）（至少1项符合）
常熬夜（晚上11点后睡）或躺30分钟以上才能入睡（三两次／周）
有自律神经失调或常有下列现象中的5种（烦躁、易怒、忧虑、失眠多梦或 易醒、眼疲劳干涩不适、头胀痛或头晕、偏头痛、频尿、性趣缺缺、注意力 不易集中、耳鸣、记忆力下降、腹胀、常便秘或腹泻、胃酸多或胃食道逆流、 肩颈常僵硬酸痛、心悸、胸闷、两胁肋痛、常感呼吸不顺畅、血压偏高或起 伏大，多汗或不出汗）
气血虚弱型（虚弱型）
脸色较苍白或指甲、嘴唇色淡，无血色，或有贫血（至少1项符合）
血液循环不佳，容易手脚冰冷，或很怕冷（至少1项符合）
容易累、疲倦无力
肾阳虚痰浊型（失调型）
感觉下半身水肿
易感冒（2次／年）或有过敏体质（过敏性皮肤炎、气喘等）
小便次数和每次量多，质地清稀，无明显臭味，或者夜间多尿（2次／晚）
了解自己的肥胖体质就能对症下药，例如脾虚湿阻型可采用埋线、针灸等方式排除水分、提高代谢，饮食方面可以多吃茯苓、莲子；胃热湿阻型建议用埋线消除脂肪，并搭配高强度运动；肝郁气滞型建议多吃养肝、清胃火的食物调理。
气血虚弱型体力差，则建议采轻运动减肥才不会伤身，饮食方面则多吃补血食物；肾阳虚痰浊型可多吃补肾的食物，像是海带、黑芝麻等。她也补充，若是目前正在怀孕、刚生产完的妇女比较不适合减重，但还是可以先透过埋线的方式处理；另外像是癌症患者、免疫系统低的人也不适合减重。
