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乳房下垂了,都怪自己坐姿不好

发布: 2015-08-19 23:24:59  | 来源:现代健康网  |编辑:米莉  |查看:
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乳房下垂
女性伏案工作或学习时,若忽略了乳房的保健,可能会出现乳房闷胀 刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多,对双乳健康的危害非常 之大,长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。
错误姿势
人斜靠或趴在桌上,使双乳处在挤压的支点上,如果受桌沿等硬物压 迫近1.5小时,可干扰乳腺内部的正常代谢,造成不良后果。 
正确姿势
上身基本挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,这样能刺激 大脑产生轻微而规律的兴奋,对解除胸部疲劳,提高伏案工作效率,保护乳 房的生理活性颇有益处。 
适当活动
活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络 经脉,推动气血,有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动,并可防止胸部组织 尤其是双乳的“老化”。 
按摩乳房
做十几分钟的乳房按摩,能增进胸部肌肉的协调活动,使血管扩张,减 少血流的瘀滞,加快静脉血液的回流。
 

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