梅约医学中心（Mayo Medical Center）是目前全球最大的私人医疗体系。旗下拥有8家医疗机构与5所医学教育学校，在《美国新闻与世界报导》的全美最佳医院调查中排名第二，医疗质量极受推崇。《康健杂志》推出“梅约诊疗室”专栏，由全球一流医师帮您提升健康质量。
许多肥胖相关疾病受体脂肪分布状况的影响。
苹果型身材与梨型身材
如果脂肪大部份囤积在腰部或上半身，称为“苹果型”身材。如果大部份脂肪堆积在臀部、大腿或下半身，则称为“梨型”身材。
就健康观点来说，宁可选择梨型身材也不要苹果型身材。因为苹果型身材的人，粗腰大肚，脂肪大部份囤积在腹部器官。腹部脂肪会增加罹患高血压、冠状动脉疾病、糖尿病、中风，以及若干癌症的风险。至于梨型身材者，臀部、大腿较粗壮，患病的风险就没这么高。
苹果型身材者，特别是男性腰围超过35∼40吋，罹患医师所谓“X症候群”（syndromeX）的风险也比较高。“X症候群”指的是若干特定的健康问题，包括糖尿病、高血压、高三酸甘油脂及HDL过低。抽烟、喝酒（特别是啤酒）以及吃进过多热量，而且缺乏运动等因素，与腰部脂肪增加及X症候群有关。
家族及个人病史
光是数字无法让人窥知全貌。判断你的体重是否健康时，评估你本身和家族病史，同样重要。请想想以下的问题：
你是否有高血压、糖尿病或胆固醇过高？这类健康问题只要减重就可以改善。
你是否有肥胖、冠状动脉疾病或是其他与体重相关的疾病，例如第二型糖尿病、高血压或睡眠呼吸暂停的家族病史。
你的体重是否从中学以后急速增加？
你是否抽烟，每日喝酒超过两杯，或是生活压力过大？如果有上述行为，超重对健康的影响就更大。
你真的需要减重吗？
如果BMI在25以下，腹部脂肪不多，或是你在上述个人及家族病史问题上的答案都是否定的，表示你的体重是属于健康体重。维持健康饮食及活动习惯，可以保持你的健康体重。
如果BMI在25∼29之间，腰围相当或超过健康指标，或在个人及家族病史问题的答案中至少一项为肯定时，减少几公斤应该对你有益。下次体检时，可与医师讨论体重问题。
如果BMI在30以上，减重可以大大改善你的健康状况，并降低罹患肥胖相关疾病及其并发症的风险。
请记得，这项评估的目的在于协助你对体重与健康风险的关系做合理判断。
这里所呈现的信息适用于大多数人，但未能将所有可能影响体重及健康的个人因素都纳入考虑。最好去看医师或请教领有执照的营养师，针对你个人的需要进行评估。
