平胸的妹子，多练练胸肌是可以练出“沟”的。有胸的叫“乳沟”，好吧，如果你够平胸，那我们就直呼它为胸缝，多练练胸肌，你的胸缝会有些明显哦。穿衣服的时候也很好看，不会一马平川，也不用担心领子太大，飞机场就太没美感。
•牵拉运动
采取站或坐的姿势，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、 不肩之间高度后，再缓慢向前举，直到两臂快要相碰时停止；之后两臂分开，还原并使肌肉放松。如此反复慢移5 ~8次。
•反支撑挺身
坐在椅上，两臂撑于椅两侧。上体后靠，重心移至手臂，同时两腿伸 直，臀部紧缩向前提髋，抬头挺胸，使身体成直线，持续5秒钟，还原。注意自然呼吸。
•挺胸运动
跪立，两臂自然下垂。上体后移，臀部坐在脚跟上，同时呼气。两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，含胸低头。然后重心前移，挺髋，上体立起，同时吸气，抬头挺胸。反复进行此动作。
•俯卧运动
俯撑，双脚分开与肩宽。上体下压，两臂弯曲置体侧，使上臂与地面平 行，然后吸气，两臂用力撑地将肘关节伸直，同时抬头挺胸，还原成预备姿 势，呼气。每次尽力重复数次。
•床上运动
俯卧于床边，将胸部伸出床外，然后上半身抬起，双手交替做“划水”的 姿势。每分钟10~15次。
正视态度，有一个轻松的心态，胸大也好胸小也好，健康就好，不要盲目羡慕别人，只要够自信，够阳光，积极向上，爱运动，不会有人觉得你不美。
