卵巢一定要懂得保养(7)

食补

　　针对不同情况，叶主任给出不同靓汤方。

　　◎肾虚(神疲、皮肤缺乏光泽、月经不调等)：乌鸡半只、桑寄生15g、杜仲15g、文火炖两小时调味即可。

　　◎气血亏虚(头晕、面色苍白发青、疲劳、月经过少或推后、睡眠不佳)：乌鸡半只、当归10g、党参20g、文火炖两小时调味即可

　　◎脾虚肾虚(胃口欠佳、大便烂)：水鱼一只 茯苓20g 桑寄生15g 文火炖两小时调味即可

　　◎血虚(贫血)：水鱼一只、当归10g、熟地15g、文火炖两小时调味即可

　　以上汤水在炖时都可以加入6g的陈皮，对胃比较好。以上都为一人量。