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张馨予瘦身减肥懒办法

发布: 2011-06-02  | 来源:  |编辑:admin  |查看:
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        性感的张馨予如何塑造火辣的身材,有些mm既想拥有好身材,但又懒于花大把时间来减肥瘦身,其实张馨予自有一套省心又省力的瘦身减肥方法,下面一起来看看吧。

张馨予瘦身减肥懒办法

  一、骑车时单腿用力

  张馨予骑车时有个小技巧,在骑车锻炼的时候可以让一条腿用力,加强这条腿的运动强度,在开始进行这个动作时,让两条腿都以同样的速度进行噔踏板,4分钟之后再让左腿重复使力,增强左腿的锻炼强度。30秒钟之后,让右腿也做这样的锻炼,来增强右腿运动强度,30秒钟后,两条腿再以同样的速度再蹬4分钟即可。

  这种方法是让你在每隔4分钟都可以进行一次单腿锻炼,一共进行30分钟,这种方式可以增强单腿的运动强度,更能帮助燃烧热量,要比双腿匀速进行要多消耗20%热量。

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