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女生不吃早餐可能更易长胖

发布: 2012-10-25  | 来源:现代健康网  |编辑:Jake  |查看:
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不吃早餐更易长胖
    早餐是营养供给中非常重要的一环,调查发现,不吃早餐的人群,中学生高于小学生,母亲的文化水平越低,孩子不吃早餐的比例就越高。豆蔻年华的少女正处于长身体长智力的阶段,学习任务也很艰巨。长期不吃早饭会对消化系统功能造成损害,甚至会造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。对于那些想靠不吃早饭来减肥的女孩子来说,反而容易造成脂肪积累进而导致肥胖。长期不吃早饭还会对大脑的发育造成损害,影响脑的重量和形态的发育。
   早餐占全天能量摄入的30%,经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害。如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、注意力无法集中、精神不振、反应迟缓。
    不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的学习,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。对女性来说,不吃早餐R能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老
    健康专家提醒:有些爱美的女性可能会认为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥,相反,事情并没有这么简单,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。也不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。
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