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常在情绪不佳时吃饭人更容易长胖

发布: 2015-09-09  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
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情绪不佳
很多女士为了保持身体的曲线,可谓煞费脑筋。其实,要想避免发胖, 不仅在于吃什么,吃饭的心理和情绪也很重要,因为不良的心理因素,更易 导致吃进去的食物进入体内后堆积而形成脂肪,而且会加重胃肠的负担, 埋下胃肠道疾病的隐患。
中医认为,忧思的情绪状态会损伤脾胃运化水谷的功能,思虑使气 “结”而不行,从而妨碍脾升清降浊的转运能力。一方面身体无法吸收到充 足的营养,另一方面,食物转化的糟粕不能及时顺降,排出体外,便会和腑 气夹杂在一起,存留于肠道,日久便容易形成脂肪堆积在腰腹,使腹部膨隆 突出,同时容易产生胃脘部痞闷胀满、胃痛、便秘、嗳气等消化道的症状。
上班族工作压力比较大,思虑不断,往往一日三餐的时候也时常处于 紧张的思考状态之中,或者是带着沮丧、愤怒等不良的情绪进餐。这样就 会影响脾胃的功能,使食物更多地变为糟粕贮存在体内,成为发胖的基础。
因此,进餐前主动调整好心理状态,给脾胃创造出一个良好的心理环 境,带着轻松愉快的心情进食,会帮助脾胃更好地吸收食物精华,使肠道里 的糟粕随着腑气更好地降下去,不致存留下来形成脂肪而致发胖,同时也 不容易产生胃肠道的不适感。
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