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娘胎就决定了肥伴基因 只能一辈子做胖墩?

发布: 2016-05-16  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
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120多公斤的12岁小胖墩把体重秤“爆”了,医生说,他的爸爸妈妈要对此负责。你知道吗?你现在有多胖,很大程度上,是你在妈妈肚子里以及生下来几个月的时间里决定的。前几天浙江大学医学院附属第一医院来了位12岁的男孩,身高1.4米,走上体重秤的时候,指针转了一圈,停在了刻度 “0”上不动了,“他有120多公斤,秤都‘爆’了。”浙大一院儿科主任梁黎说,这个小胖子属于“喝水也会胖”的类型,他为什么变成了这个样?很大程度上,得由他的爸爸妈 妈 来 背这个锅。
肥伴基因
肥胖是因脂肪细胞数太多
梁黎说,就拿这位120公斤的小胖子来说,这种程度的肥胖是因为体内的脂肪细胞实在太多,而脂肪细胞这个东西在3个阶段会不断增多,分别是胎儿期、幼儿期和青春前期。
正常人的脂肪细胞个数大约有250亿~280亿,而肥胖的孩子脂肪细胞数量可以达635亿~905亿,是正常人的3倍。胖胖的身材都是由脂肪细胞数目过多或过大所致,所以在成年之后的发胖很大程度就是因为在小时候就已经是个小胖子了。
这位120公斤的小胖子在出生的时候就属于巨大儿,有10斤重,在爸爸妈妈看来,这是件很让他们开心的事情。之后的12年里,他们也一直使劲喂着孩子,把他培养成心目中“白白胖胖”的样子。于是从胎儿期到幼儿期,他体内的脂肪细胞疯狂增长,还没到青春期,肥胖都让他有些走不动路了。现在医生梁黎只能是饮食、运动和药物三管齐下,让小胖子一点点减肥下来,最好的情况下,一个月可以减5公斤。
早产儿长大后也容易肥胖
“防肥胖,从胎儿期就要开始了。”梁黎说,由于胎儿自己不能控制长多少脂肪细胞,这个掌握权在妈妈手里。一般来说,健康的胎儿在六七斤左右,如果孕期不注意,生出八九斤甚至十来斤的巨大儿,孩子今后发生肥胖、糖尿病的几率,就要大很多。还要多说一句的是,不少早产儿的体重远少于6斤,可这并不代表他们就远离肥胖了,“这些孩子在出生后体重会追赶得很快。”梁黎说,这是由人体的基因决定的,早产儿要早早追上本应有的身高体重,就会启动体内的“发动机”,而这同样也是脂肪细胞快速增长的时间,“这些出生时体重偏轻的孩子,长大后也容易发生中心型肥胖和心脑血管疾病。”
另外,由于遗传因素,胖爸妈生出的孩子,肥胖的几率会更大。如果父母一方肥胖,子女肥胖率大概为20%~40%,如果双亲都肥胖的话,那子女肥胖率可达到70%~80%。
■知识
脂肪细胞只能变小不能减少
脂肪细胞这么让人讨厌,我们能有办法减少吗?不幸的是,没有办法。成年人在健身房里挥汗如雨地减肥,作用其实就是让脂肪细胞的个头变小,可对它们的数量无能为力。也就是说,一旦放纵自己大吃大喝,胖胖的身材很容易就恢复了。
所以要保持瘦瘦的身材,最好的办法,就是在胎儿期、幼儿期和青春前期,尽量让脂肪细胞增加得少一些。而这个艰巨的任务,其实应该由爸爸妈妈来承担。
到了成年期,脂肪细胞的数量就不再增多了,但是,成年期,尤其是妊娠期和老年期,每个脂肪细胞的体积还可能会变大。“很多人在孕期发福后,体重怎么也恢复不到生育前的样子,还有的人步入老年期后,体重也在逐年递增,这都是因为多余的热量储存在体内,让脂肪细胞越长越大引起的。”梁黎说。在成年期、妊娠期和老年期三个阶段,除了遗传因素外,暴饮暴食、夜宵、熬夜等不良习惯,都是导致肥胖的重要因素。
这样管住嘴
大餐之前,试试下面的方法:
确保在到达餐馆之前,不要空腹前往,肚子里应有一些食物,这样有助于你抑制对美食的诱惑。
优雅地吃。盘子内应夹一定量的典雅的健康食品:新鲜蔬菜和水果、清淡的沙拉、虾和瘦肉。
选择最爱的食物。在盘子四周放一些自己平时吃不到或不会做但很喜欢的食物。
一边吃一边休息。在第二次取食物之前,坐着消化10分钟。大脑将吃饱的信号发送给身体,需要一定的时间。
自助餐不要有 “我必须为付出的钱负责”的态度。如果过度饮食,对身材、健康以及心理的影响会高于美食价值,得不偿失。
如果嗜好甜食,那么聪明的做法是,提前计划,最好做一些额外的锻炼。可以吃一些你最喜欢的甜点,但在自助餐桌上应保证将它们切成两半;如果大块的蛋糕出现在自助餐桌上,那就请服务员给你切一块较小的。
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