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餐后睡觉 不止易胖那么简单

发布: 2016-06-06  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
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现在白领白天上班压力大,一天工作下来就会疲劳不已,下班回家吃饱晚饭便呼呼大睡,这样的生活习惯好不好呢,如何在晚饭后赶走睡意呢?
餐后睡觉
很多人都有过这样的体验,饱餐后就想睡觉。其实这是由于人体的各种 组织器官,每时每刻都在不停地活动,都需要血液循环来供给营养料和氧气。 但各组织器官工作性质或劳动强度不同,所需的营养料和氧气量也有差异。 大脑工作量最大,消耗能量也最多,所以在一般情况下,就得供给它较多血 液加以照顾。但当人们饱餐后,胃就开始扩张,不停地蠕动,大量分泌消化 液,工作量大增,消耗了更多的营养料和氧气。所以,胃本身血液供应比平 时就多得多了。如此一来,其他组织器官特别是大脑组织的血流量,便相对 地会减少,大脑会出现暂时性缺血缺氧现象,使人发生疲劳困乏想睡觉的 感觉。
既然饭后有闲乏感觉是身体的正常现象,那饭后稍加休息也是顺应了身 体的本能。不过休息的方法要注意,可采用积极的休息,适当玩…会,散散 步,这有助于腹肌节律性的收缩,使胃肠活动,促进胃肠功能。吃饱饭马上 上床睡觉,那就更不好了,这会影响胃的正常蠕动和消化液的正常分泌,妨 碍胃的正常功能,天长日久,会发生消化不良和胃病的。
 
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