现在白领白天上班压力大，一天工作下来就会疲劳不已，下班回家吃饱晚饭便呼呼大睡，这样的生活习惯好不好呢，如何在晚饭后赶走睡意呢？
很多人都有过这样的体验，饱餐后就想睡觉。其实这是由于人体的各种 组织器官，每时每刻都在不停地活动，都需要血液循环来供给营养料和氧气。 但各组织器官工作性质或劳动强度不同，所需的营养料和氧气量也有差异。 大脑工作量最大，消耗能量也最多，所以在一般情况下，就得供给它较多血 液加以照顾。但当人们饱餐后，胃就开始扩张，不停地蠕动，大量分泌消化 液，工作量大增，消耗了更多的营养料和氧气。所以，胃本身血液供应比平 时就多得多了。如此一来，其他组织器官特别是大脑组织的血流量，便相对 地会减少，大脑会出现暂时性缺血缺氧现象，使人发生疲劳困乏想睡觉的 感觉。
既然饭后有闲乏感觉是身体的正常现象，那饭后稍加休息也是顺应了身 体的本能。不过休息的方法要注意，可采用积极的休息，适当玩…会，散散 步，这有助于腹肌节律性的收缩，使胃肠活动，促进胃肠功能。吃饱饭马上 上床睡觉，那就更不好了，这会影响胃的正常蠕动和消化液的正常分泌，妨 碍胃的正常功能，天长日久，会发生消化不良和胃病的。
