Q1）产后要运动，身体才健康？
从中医的观念来看，产妇并不适合在坐月子期间，从事任何运动，在坐月子的这一个月内，能坐就不要站，能躺就不要坐。
从中医的角度，妇女怀孕到生产的过程，就是大病的一个过程。生产过后，大量失血，产妇身体会非常虚弱，气血相对不足，应该把重点放在补足气血上。
此外中医认为，生产完后骨节尽张，不论是肌肉、骨头，或韧带都会变得比较松，在这种情况下运动，很容易动到不该动的地方，一个不小心，可能导致腰酸、骨盆酸痛，对身体复原并没有帮助。
特别提醒，很多自然产的妇女，因为自然产复原较快，误以为身体的恢复也快。但从中医观点来看，自然产的时候，全身毛细孔都打开，产后若没有好好休息或做运动，会出现耗气过度的现象，不断消耗元气，不仅会越来越虚弱，也不容易瘦下来。
Q2）产后减肥也有“黄金期”？
中医认为，产后6个月是减肥的黄金期，主要是因为产后6个月，黄体激素降低后，水分很快就可排掉，若伴随着适量运动，加速脂肪的消耗，并让体内废物随着脱水过程一起排掉，体重下降效果会更加明显。不过，就算没运动，在6个月的过程中，水分还是会自然排掉，体重仍会降下来。
从中医的角度来看，产后6个月内减肥，的确效果比较佳。不过，脂肪的消耗，其实没有时间限制，6个月内没有消耗掉，也不必太紧张。只要有恒心、毅力，藉由饮食、运动控制，就算过了黄金期，一样可以慢慢瘦下来。
