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产后减肥也有“黄金期”

发布: 2017-09-28  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:产后减肥
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Q1)产后要运动,身体才健康?
从中医的观念来看,产妇并不适合在坐月子期间,从事任何运动,在坐月子的这一个月内,能坐就不要站,能躺就不要坐。
从中医的角度,妇女怀孕到生产的过程,就是大病的一个过程。生产过后,大量失血,产妇身体会非常虚弱,气血相对不足,应该把重点放在补足气血上。
此外中医认为,生产完后骨节尽张,不论是肌肉、骨头,或韧带都会变得比较松,在这种情况下运动,很容易动到不该动的地方,一个不小心,可能导致腰酸、骨盆酸痛,对身体复原并没有帮助。
特别提醒,很多自然产的妇女,因为自然产复原较快,误以为身体的恢复也快。但从中医观点来看,自然产的时候,全身毛细孔都打开,产后若没有好好休息或做运动,会出现耗气过度的现象,不断消耗元气,不仅会越来越虚弱,也不容易瘦下来。
Q2)产后减肥也有“黄金期”?
中医认为,产后6个月是减肥的黄金期,主要是因为产后6个月,黄体激素降低后,水分很快就可排掉,若伴随着适量运动,加速脂肪的消耗,并让体内废物随着脱水过程一起排掉,体重下降效果会更加明显。不过,就算没运动,在6个月的过程中,水分还是会自然排掉,体重仍会降下来。
从中医的角度来看,产后6个月内减肥,的确效果比较佳。不过,脂肪的消耗,其实没有时间限制,6个月内没有消耗掉,也不必太紧张。只要有恒心、毅力,藉由饮食、运动控制,就算过了黄金期,一样可以慢慢瘦下来。
 
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