老化不可避免，身在高龄化社会，更要了解如何才能健康老化！而皮肤作为身体和外界的第一线屏障，更需要受到重视。
25岁后老化势不可挡！内外老化因子让皮肤暗沉有皱纹
老化是正常且复杂的生物过程，人体约从25岁开始便会逐渐出现老化迹象，其中以皮肤老化最明显，”这是因为外观老化容易被肉眼观察到，而皮肤老化也是在提醒我们，我们体内的内脏器官、系统功能也都在退化，因为造成皮肤老化的原因，和造成体内老化的成因基本上是相似的”。
造成皮肤老化的原因可分为内源性、外源性；内源性因素包含：基因体不稳定增加、DNA修复能力下降、身体承受的氧化压力累积等；外源性因素则包含：紫外线造成皮肤光老化、空气污染渗透皮肤、吸烟或二手烟产生的自由基等，还有高醣饮食造成蛋白质醣化产生AGEs，也会使皮肤的胶原蛋白和弹力纤维蛋白变硬、失去弹性，使皮肤的皱纹、暗沉变得明显。
皮肤是人体重要屏障！每天做到3件事减缓皮肤老化速度
皮肤健康不仅影响美观，更是攸关我们的健康。皮肤是人体最大面积的器官，也是人体表面的重要屏障，对外界刺激有防护作用，对体内可帮助保水稳定，健康皮肤的伤口愈合速度也会比较快，”如果皮肤干燥紧绷、变得敏感、伤口愈合速度慢或色素沉淀，都是皮肤老化的警讯！”
医师建议，日常生活想要减缓皮肤老化，最好先做到以下3件事。
防晒：外出前涂抹具有UVA、UVB防护功能的防晒乳，穿着具有UPF防晒功能的防晒外套、撑伞或戴帽，同时尽量避免于10:00-16:00的紫外线高峰期曝晒。
饮食抗氧化：多补充维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、多酚类、硫化物，例如富含维生素C的奇异果、番石榴、木瓜、柳橙、青花菜、甜椒、菠菜等，富含维生素E的酪梨、奇异果、地瓜叶、羽衣甘蓝、杏仁、葵瓜籽等，富含β-胡萝卜素的地瓜、南瓜、哈密瓜、芒果等，富含多酚类的黑莓、蓝莓、葡萄等，富含硫化物的青花菜、花椰菜、芥兰、大蒜、洋葱等。
优质睡眠：每天半夜12点前入睡，至少要有6小时连续睡眠，建议养成固定的睡眠仪式，在半夜11点左右就放下手机，培养睡意。
除了A酸、烟碱酰胺等民众熟知的焕肤利器，抗老医学不只包含这类涂抹在皮肤表面的药膏或保养品，”针对皮肤有凹坑疤、挛缩组织、色素沉淀、妊娠纹等特殊状况，也可以透过飞梭雷射、皮秒蜂巢、微针电波、微针滚轮等方式，在皮肤制造微创伤口，刺激皮肤代谢及新生，让皮肤重现青春光采，若搭配PLT生长因子冻晶，更能相辅相成，进一步提升皮肤恢复力”。
”血小板富含生长因子，这些生长因子是启动组织修护的关键信使。当皮肤受损或需要更新时，它们能有效传递细胞讯号，帮助细胞维持正常活动及功能，包含皮肤细胞的生长、增殖、分化及存活，生长因子也能促进胶原蛋白生成，因此在PLT的帮助下，能加速皮肤回复原有的活力与弹性，相当适合作为皮肤保养的辅助帮手！”
皮肤老化是每个人都会遇到的问题，若有相关皮肤问题可寻求专业医师的评估与建议。”结合良好的日常习惯与适合的抗老医学辅助，不仅能推迟皮肤老化，更能提升整体皮肤健康，让我们在不同年龄阶段都能展现自信与光采。”
