养生推荐:女人补血6大药膳很管用

 

   贫血会使女性面色苍白，容易困倦，无法展现容光焕发的美丽一面，那么女性朋友应该怎么补血呢，下面我们来介绍几个能够有效帮助女性朋友补血的药膳方：  

六款药膳大补血：

 

　　1、当归煮鸡蛋

 

　　当归9g，鸡蛋2个，红糖50g。当归煎水取汁后，打入鸡蛋煮熟，人红糖调匀，每次月经净后食1～2次。

 

　　功能是补血调经，尤适用于妇女血虚，月经不调，或身体虚弱等症。

 

　　2、花生枣米粥

 

　　花生米30粒，红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣，加水煮于六成熟人红枣煮烂，取出红枣去皮、核，与花生均碾成泥调成粥中。入白糖略煮即可食用。功能是养血补脾、肺，适用于贫血，血小板减少性紫癜，即可用为平时保健食品。

 

　　3、枸杞蒸母鸡

 

　　枸杞20g，母鸡1只，调料适量。将枸杞装入鸡腹内，置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出，加姜、葱、味精等调料，饮汤食肉。

 

　　功能是补血，滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩，多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。

 

　　4、清炖乌龟

 

　　用乌龟l-2只，宰杀洗净，去内脏、头、爪、龟甲，龟肉放炖盅内，加清水，隔水炖熟，加油、盐等调味后食。功能是益阴补血，适用于阴虚盗汗、潮热等证的辅助治疗。

 

　　5、枸杞银耳羹

 

　　银耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，鸡蛋2个。将银耳泡发后摘除蒂头，枸杞洗后沥水，打蛋取清。沙锅加水，沸后投蛋清、糖撑匀，再沸时入枸杞和银耳，炖片刻。

 

　　功能是滋补强身。

 

　　6、麦冬芝麻糖

 

　　麦冬100g，黑芝麻300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g。将黑芝麻淘净，火炒，倒出冷却研碎。麦冬去心洗净，加水半碗，浸l小时。将麦冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆内，加盖，旺火隔水蒸3小时离火。

 

　　功能本糖膳滋补阴血，能强身健体，延年益寿。

 

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