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中年女性小腹起 吃食也能保苗条

发布: 2012-12-17 12:49:15  | 来源:现代健康网  |编辑:李欣  |查看:
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到了一定年纪之后,不管你胖不胖,小腹都会微微隆起,只要穿上稍微合身的衣服就会明显的看到,让女人感到非常苦恼。要消掉肚子上的这块脂肪,除了需要一定量的运动之外,还要从饮食入手,从内开始调理,排出身体的毒素、宿便。下面女生私房话小编就给女性朋友们介绍几款快速消除小腹的营养汤饮。

  牛肉清汤
牛肉是全世界人都爱吃的食物,脂肪含量很低,营养价值比猪肉高,而且还含有丰富的蛋白质。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。制作这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉,加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清,再加些红酒熬煮出来的。做法如下:先把肉剁成肉泥,倒入红酒,加上洋葱和黑胡椒粒,最后再加些鸡蛋清,大火烧开后,撇清泡沫,用小火熬煮。喝起来有些甜,又带着浓郁的牛肉味,一天都会很精神。这种牛肉清汤不但能够清理肠胃,达到减肥的效果,还能提高机体免疫力,是一种完全蛋白质食品,其补养效果与中药黄芪齐名。
  玉米须红枣茶
玉米须除了能有通便的功效外,还有对各种病因引起的水肿效果较佳。制作玉米须红枣茶先准备玉米须、红枣若干。做法如下:将玉米须和红枣洗净后,一同放入锅中用中火煮上半小时,最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。玉米须除了能有通便的功效外,还有对各种病因引起的水肿效果较佳。所以一些白领们可以代茶饮用。
  红薯雪耳
这是一款清肠胃的点心来着,红薯和雪耳对女人来说都是好东西,除了能够清肠胃还兼具有美容的功效。制作这道点心用到的材料有:地瓜,白木耳和蜂蜜适量。这道小点心操作起来非常简单,只需把地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,就可以把两者一起加水煮烂。大约煮二十分钟即可。煮完后,最后加入适量的蜂蜜调味,就可以当点心吃了。

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