如今，“慢运动”正越来越受青睐。事实上，“慢半拍运动”早已在国外流行起来，很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法。如在离家一段距离的时候，下车步行回去;周末到近郊散步。“慢运动”可以为常常心急火燎的人群“去去火”，就在慢慢走的同时，你将收获身心的健康和愉悦。因“慢运动”具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少“白领族”的首选。更多的人不希望做“时间的奴隶”，在运动中适度地放慢节奏，对人自身来说，是一种和谐。对于压力大的白领，特别是女性来说，慢运动是更适合的一种运动。
很多白领经常加班加点工作。一天紧张的工作，已经让职业女性头昏眼花、精疲力竭。为了健身美体，很多女性还会去健身房跳健身操或街舞，进行高强度的运动。其实，这种方法并不可取。如果下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时，无疑会加重身体负担，对身体伤害非常大，身体负担很重。而这时候做一些“慢运动”，比如瑜伽、太极、散步、普拉提，能够使人的心情从焦躁变得安静。
我们并不否定高强度运动的效果，只是对于非常忙碌的人来说，慢运动会更有益。在运动中适度地放慢节奏，可以让我们获得平衡的健康。
