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离退休女性如何远离退休综合征

发布: 2013-02-21  | 来源:现代健康网  |编辑:李欣  |查看:
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退休综合征
离休和退休是生活中的一次重大变动,这也是不可违反的客观规律。离休和退休前后女性的生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各个方面都会发生很大变化,这种变化一般发生得比较突然,适应性差的人就会出现情绪上、心理上和精神上的障碍,严重者就会引发疾病。这种由于离休和退休导致的疾病就被称为“离退休综合征”。
在单位工作是人一生中最重要的时期,一般要经历30年的时间,人们长期习惯于繁忙纷争的工作,虽然在工作中会尝遍酸、甜、苦、辣,但工作已成为生活中不可缺少的重要组成部分。离退休后不需要按时上下班,不需要再为工作中的晋升、降职、批评而烦恼,这种事物、环境、工作、生活中的突然发生的改变,会产生情绪反应,导致心理上的淡漠和变态。可能产生一些思想上、行为上的不正常表现,如:孤独感、失落感、忧虑、急躁、失眠、遇事尴尬无奈,心理素质差的还会出现悲观情绪。如何预防离退休综合征呢?培养对生活的新兴趣,转移离退休后孤独、忧郁、失落的情绪是预防“离退休综合征”的重要措施。离退休女性可根据自己的年龄、体质、兴趣、锻炼基础,每天坚持锻炼,注重参加社会活动。可根据自己的爱好,选学一两项技艺,如养鱼、种花、养鸟等,用以调节情绪,充实精神。
女性离退休下来以后,个人可支配的时间很充足,可以多串串门,多交朋友,与退休时间较长的同志多交往,听听她们对待生活上的意见。
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