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女性为何易患骨质疏松 谁动了您的骨骼?

发布: 2014-06-23  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:王扬  |查看:
本文相关:骨质疏松
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人体的骨骼系统起到的支撑作用,可以让你在网球场上健步如飞;能像铠甲一样保护内脏器官,以应对可能发生的跌倒意外事件;储存钙和镁等矿物质;生产血液等重要物质。骨骼系统一旦出了问题,腰背疼痛、骨折甚至残疾都可能缠上你。而又是谁动了你的骨骼呢?
谁动了你的骨骼呢?
骨质疏松症是一种静悄悄的流行病,因此被称为“寂静杀手”,而且女性发病率较高。传统的观点认为,骨质疏松症与衰老有关。然而,医学专家最近证明,三四十岁甚至20多岁的女性,都有可能罹患此病。不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒,梦想拥有“魔鬼身材”拼命节食,坐在办公室中极少运动,这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。因此骨质疏松症并非老年人的专利,没有良好的饮食与生活习惯,骨质疏松一样有机会侵犯你。我们需要知道到底是谁偷走了你的骨骼健康!
6个坏习惯 偷走女人的骨骼健康
盲目减肥
适当的脂肪,能通过生化作用转化成雌激素等,增加钙的吸收,促进骨的形成,防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此,白领女性保持适当体重是非常有必要的。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了3公斤,但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱,一旦发生意外,比如不小心扭伤、摔倒、挤压时,就比其他人更易骨折。另外,体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄,也容易发生骨质疏松,并且伴随着骨质疏松性骨折。
爱穿高跟鞋
女性爱美是天生的高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献,但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦。正常情况下,脚部有三个受力点:第一、第五个脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时,身体前倾,重心前移,人体重量几乎都落在前两点,这会引起上半身的脊椎问题。
常穿高跟鞋,会使前脚掌受过多压力,膝关节吸收更多震荡力,加快了韧带的老化,韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用,提前老化等于让关节提前“退休”。因此,高跟鞋的鞋跟不要超过5厘米,每周穿高跟鞋的次数不要超过4次,另外,穿不同高度的高跟鞋还可以使踝关节适应性提高,减少下肢浮肿!
天冷穿裙子
人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。穿裙子势必将下肢暴露在空气中,受到寒冷的刺激,会使腿部血管痉挛,使膝关节周围供血减少,最终导致关节抵抗力下降。经年累月,患风湿性关节炎的可能性就大大增加。
整天宅在家里
如果说以前导致骨质疏松主要是蛋白质摄入不足,现在阳光直照不足则成为主因了。现代人补钙意识有所提高,但25~35岁之间的人多为办公一族,进了家门几乎一天都不出来,也不喜欢运动,不爱晒太阳,导致维生素D缺乏,补了钙却无法充分吸收的遗憾便产生了。一旦有骨质疏松,就容易出现用力后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭伤等问题。 
酷爱碳酸饮料
常喝可乐也会降低女性骨密度,而骨密度与骨折风险紧密相连,哈佛大学公共卫生研究所的一项研究显示,喜欢喝汽水类饮料的女性,骨折的几率是不合汽水者的3倍;而爱喝可乐的女性,骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。研究人员的解释是,可乐中含有磷酸,不仅会降低人体对钙的吸收,还会加快钙的流失;喝可乐的女性还有可能牛奶摄取量不足,使身体缺乏钙质。
     人体的骨骼系统起到的支撑作用,可以让你在网球场上健步如飞;能像铠甲一样保护内脏器官,以应对可能发生的跌倒意外事件;储存钙和镁等矿物质;生产血液等重要物质。骨骼系统一旦出了问题,腰背疼痛、骨折甚至残疾都可能缠上你。而又是谁动了你的骨骼呢?
骨质疏松症是一种静悄悄的流行病,因此被称为“寂静杀手”,而且女性发病率较高。传统的观点认为,骨质疏松症与衰老有关。然而,医学专家最近证明,三四十岁甚至20多岁的女性,都有可能罹患此病。不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒,梦想拥有“魔鬼身材”拼命节食,坐在办公室中极少运动,这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。因此骨质疏松症并非老年人的专利,没有良好的饮食与生活习惯,骨质疏松一样有机会侵犯你。我们需要知道到底是谁偷走了你的骨骼健康!
6个坏习惯 偷走女人的骨骼健康
 
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