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懂养生的女人不可不知的几味中药

发布: 2015-07-31  | 来源:现代健康网  |编辑:王扬  |查看:
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女性历来是一道亮丽的风景,但她们在特殊的生理期也需要特别的呵 护。中草药常常能发挥一定的作用,帮上大忙。 
当归、薏仁适用青春期
青春期女性常见的问题有月经不调和带下病。由于此时子宫刚开始 发育,功能还不稳定。加上正处于求学阶段,精神压力大,生活环境变化 大,还有生活不规律,就容易导致月经不调、痛经、白带增多等病症。
当归调经止痛、补血活血。研究发现,当归还可促进雌激素分泌,降低 血管阻力,增加循环血量,营养皮肤。如气滞血淤,月经错后,痛经可配伍 香附、柴胡、川芎等行气活血药煎水服用。如气血亏虚,月经量多色淡,心 悸气短可配伍炙黄芪、党参、白术等补气药煎水服。或选用中成药归脾丸。 带下异常一般多由脾虚引起。常见带下色白或淡黄,质黏稠,无臭气, 且绵绵不绝,面色发白或萎黄,四肢不温,神疲食少。可选用补脾要药薏苡 仁、白术等配伍山药、苍术、茯苓等健脾利湿药一起煎水服用。或选用中成 药参苓白术散、片、颗粒〉、乌鸡白凤丸等治疗。
产后多用阿胶、益母草
妇女产后多因分娩时产创和失血,导致血虚和血淤。 产后血虚多表现为头晕,发热,大便困难,缺乳,身痛,手足抽搐等。阿 胶为补血佳品,可用阿胶15克配以其他补气血、活血安神的中药如党参 15克、红枣15克、龙眼肉20克使用。注意阿胶应烊化后加入药液中服 用。也可选用驴胶补血冲剂、阿胶当归合剂。
产后血淤型有腹痛,发热,恶露不尽等症。益母草是产后最好的中药, 取20克加丹参15克、当归15克、川芎10克,煎水服。或可选用中成药益 母草膏或益母草颗粒。
更年期用葛根、藏红花
女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊 乱等症,影响生活与工作。,在30 ~40岁的白领女性中,27^的人有不同程度
的更年期提前。因此,中年女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、 豆腐、黑米、红薯、松仁等,也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝,或将 其加入食物中食用,既能减缓更年期症状,又有美容养颜之功。
研究表明,当归能抑制酪氨酸酶的活性,进而抑制黑素色生成,可治雀 斑、黄褐斑。葛根中富含黄酮类化合物,对雌激素有双重调节作用,具有美 体、养颜、调节内分泌等功效。甘草提取物有雌激素样作用,具有促进表皮 发育,促进头发黑色素生成的功效,还可防止头发干燥、变白。藏红花有 “女性保护神”的美誉,对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的 疗效。
曰常可用10克左右的当归、葛根或甘草煎水,代茶饮,能改善雌激素 减少带来的症状。因甘草味甜,与当归、葛根一起泡水饮用,可增加甜味。 藏红花取一小撮〈约50毫克〉泡水,每天早晚各喝一杯。也可以用葛根粉 直接冲水服用。此外,还可取当归10克切碎,清水炖煮,再将100克大米 蒸熟成干饭,把干饭放入当归水中慢熬半小时至汤稠米开即成当归粥。也 可取葛根30克,粳米50克,粳米洗净浸泡一宿,与葛根一同放入砂锅,加 水1000克,用文火煮至米开粥稠即做成葛根粥食用。
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