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女性养生重养血 气血调和颜如玉

发布: 2015-11-19  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
本文相关:气血调和
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健康中国人的面色通常是微黄、红润而有光泽。否则,就是不健康的 表现,需要及时调理气血,尤其是女性。中医认为,气血调和则经血通 畅,面色自然润泽、光洁无瑕。颜面是人体的外镜,每个人的面色会因为 个人的体质不同而有所差异。女性以气血为本,因为女性最容易消耗肝 血。《黄帝内经》认为,五脏衰老的先后次序与五脏的相生关系是一致的, 九窍衰老也常为五脏衰老的先兆,而九窍的衰老常出现在形衰之后,因为 它提示人体的衰老已经在形衰的基础上有了进一步的发展。当五脏的衰老 又深人一层,就会出现神衰,而人体的衰老一旦进入神衰阶段就是不可逆 转的了。
重养血
面部是人体气血外荣的集中部位,任何出现在面部的细微变化都反映 着人体内的变化。女性若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、 肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,即贫血。严重贫血者, 还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。人体的心理与 生理之间是存在着反馈作用的,心理既可以促进人体衰老,也可以延缓这 种衰老。若情志不畅、肝气郁结,则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血 首先要有平和的心态,心情愉快、幵朗乐观,这样不仅可以增强机体的免 疫力,有利于身心健康,同时还能促进造血功能更加旺盛,使面色红润,经血调畅,精力充沛。
重养血
防止面部衰老可以使用具体的按摩方法:静坐3分钟,眼微闭,舌抵 上颚,做深呼吸,气沉丹田,然后意念通过手指引上面部,相互搓热来回 按摩额部5次,再依次按摩眼睛,顺、逆时针方向交替进行5次。接着两 手滑至嘴唇,指尖重叠做环形按摩后,顺、逆时针各5次。两手这时运行 到下颌,以手掌上下轮换按摩面颊5次。最后,双手掩面,顺、逆时针按 摩10次。做完这些按摩后,再刺激一些掌管美容的穴位,依次按压阳白 穴、睛明穴、四白穴、颧髎穴、迎香穴、禾髎穴等。
很多女性,人到中年后脸色偏黄,缺乏光泽,常常也会感觉没有食 欲,情绪不佳,唉声叹气,其实这并不是简单的皮肤问题,这是胆经出了 问题。胆被称为“中精之府”,它是最长的一条经络,在身体的两侧。《黄帝内经》在说及胆经的时候也提出“甚者面有微尘”,指的就是胆经出现 小毛病,人的颜面就像蒙了灰尘,会显得缺乏明亮的感觉。胆里面储存着 胆汁,它关系着小肠的消化能力,可代谢油脂。当胆经不能正常排泄时, 人就会感觉口苦,日子久了,处于小肠内的油脂没有及时代谢,就会表现 在皮肤上,出现青黄脸色,这时最好的解决方法就是敲打胆经。
最方便的剌激胆经的方法是采取坐姿,在胆经气血最旺盛的晚上11 时到临晨1时,双手握拳,轻轻从上到下顺着经络走向敲打两腿外侧,如 果觉得这个时间太迟,也可以选择三焦经气血最旺盛的9时到11时这个 时间段。只有胆经通畅了,困扰女性的面部问题就会自然消失。在敲打胆 经的同时,还可以配合点揉太冲穴1分钟。其实,主要影响肝胆运行的, 还是人的日常情绪,心情不好、郁郁寡欢是造成肝胆疾病的最主要原因之 一,也是影响女性气色的重要因素。
 
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