健康中国人的面色通常是微黄、红润而有光泽。否则，就是不健康的 表现，需要及时调理气血，尤其是女性。中医认为，气血调和则经血通 畅，面色自然润泽、光洁无瑕。颜面是人体的外镜，每个人的面色会因为 个人的体质不同而有所差异。女性以气血为本，因为女性最容易消耗肝 血。《黄帝内经》认为，五脏衰老的先后次序与五脏的相生关系是一致的， 九窍衰老也常为五脏衰老的先兆，而九窍的衰老常出现在形衰之后，因为 它提示人体的衰老已经在形衰的基础上有了进一步的发展。当五脏的衰老 又深人一层，就会出现神衰，而人体的衰老一旦进入神衰阶段就是不可逆 转的了。
面部是人体气血外荣的集中部位，任何出现在面部的细微变化都反映 着人体内的变化。女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、 肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者， 还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。人体的心理与 生理之间是存在着反馈作用的，心理既可以促进人体衰老，也可以延缓这 种衰老。若情志不畅、肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血 首先要有平和的心态，心情愉快、幵朗乐观，这样不仅可以增强机体的免 疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血功能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。
防止面部衰老可以使用具体的按摩方法：静坐3分钟，眼微闭，舌抵 上颚，做深呼吸，气沉丹田，然后意念通过手指引上面部，相互搓热来回 按摩额部5次，再依次按摩眼睛，顺、逆时针方向交替进行5次。接着两 手滑至嘴唇，指尖重叠做环形按摩后，顺、逆时针各5次。两手这时运行 到下颌，以手掌上下轮换按摩面颊5次。最后，双手掩面，顺、逆时针按 摩10次。做完这些按摩后，再刺激一些掌管美容的穴位，依次按压阳白 穴、睛明穴、四白穴、颧髎穴、迎香穴、禾髎穴等。
很多女性，人到中年后脸色偏黄，缺乏光泽，常常也会感觉没有食 欲，情绪不佳，唉声叹气，其实这并不是简单的皮肤问题，这是胆经出了 问题。胆被称为“中精之府”，它是最长的一条经络，在身体的两侧。《黄帝内经》在说及胆经的时候也提出“甚者面有微尘”，指的就是胆经出现 小毛病，人的颜面就像蒙了灰尘，会显得缺乏明亮的感觉。胆里面储存着 胆汁，它关系着小肠的消化能力，可代谢油脂。当胆经不能正常排泄时， 人就会感觉口苦，日子久了，处于小肠内的油脂没有及时代谢，就会表现 在皮肤上，出现青黄脸色，这时最好的解决方法就是敲打胆经。
最方便的剌激胆经的方法是采取坐姿，在胆经气血最旺盛的晚上11 时到临晨1时，双手握拳，轻轻从上到下顺着经络走向敲打两腿外侧，如 果觉得这个时间太迟，也可以选择三焦经气血最旺盛的9时到11时这个 时间段。只有胆经通畅了，困扰女性的面部问题就会自然消失。在敲打胆 经的同时，还可以配合点揉太冲穴1分钟。其实，主要影响肝胆运行的， 还是人的日常情绪，心情不好、郁郁寡欢是造成肝胆疾病的最主要原因之 一，也是影响女性气色的重要因素。
