现代医学主张“吐故纳新”，认为女性养生的关键并不是简单地进补, 更是需要及时地清除体内的垃圾，即常说的“毒”。可以说，排毒一直是 一个围绕在女性心中的结。我们的生活中少不了毒素的侵害，灰尘、紫外 线、引擎废气、工业污染等，铅、铝、汞等重金属会通过呼吸侵入体内; 不干净的饮水和食物，把农药、细菌、病菌、化学毒剂等带进身体；食物 在体内代谢后的废物，不能自然排出，留下自由基、卩引噪、硫化氢、嘌呤 等；紧张的生活节奏、工作压力、人际关系的压力，让呼吸、血液循环、 消化等功能及内分泌的活动异常；假如再有抽烟、喝酒、过度劳累、熬夜等不良因素，毒素就会遍及周身。
那么，究竟什么是“毒”，如何科学地排“毒”呢？
西医认为的“毒”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力 和污染、细菌、病毒，以及脂肪、糖类、蛋白质等物质在新陈代谢过程中 产生的废物。比如肠道的代谢产物如果停留太久，一些细菌分解蛋白质， 产生氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。在正常情况下，它们被吸收进入 血液，可在肝内转化、解毒，因而不损害健康。若有毒物质蓄积日久，不 能及时排出时，就可能产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等都会受 到毒素的危害。中医里“毒”的概念更加广泛，不仅包括体内代谢出来的 废物，还包括源于机体外的，机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、 火”等六大病邪。
中医讲“解毒”，指的是通过全身调理来提高机体的适应能力，然后 主动地将各种有害物质转化或分解，排毒包括排汗、排尿、咳嗽、喷嚏等 方式。从中医养生的观点来看，任何排毒方式的效果都比不上人体自带的 “排毒”系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、 分解、去除毒素和废物。而膀胱经就是人体中的排毒总通道，所以，欲要 驱赶体内之毒，就要保证膀胱经的通畅无阻。臀下殷门穴至委中穴，这段 膀胱经是查看体内郁积毒素程度的重要部位，其中两条膀胱经通路在此经 过，此处若是聚毒难散，体内就会郁积肿物。通常，委中穴可泻不可补， 可针不可灸，通常为刺血首选。
中医认为，宿便中所含的毒素是百病之源。两医也认为，人体内脂 肪、糖类、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的 产物，是体内毒素的主要来源。因此，大部分医生的建议是天天排便。毒 素留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发也会接踵而来，所 以，排毒的关键要治标治本。早晨5〜7时是大肠经所主的时候，此时多 喝水可以利于排便以及清洁肠道。到了傍晚，酉时，就是肾主时，这时喝 水就等于是在直接冲洗膀胱，体内的“排毒”系统就能运作顺畅，那些对 健康存在威胁的毒素会自然而然地溜走。同时，大量出汗的体育运动也能 达到通窍排毒的作用。多管齐下彻彻底底将“毒”逼出，坚决不做“毒” 妇人。
在体内聚积引起的症状、烦躁不安、精神不能集中 昏昏欲睡.气短、面色无华食欲不振、口臭、腹胀、腹痛、便秘、排便费力或大便不爽快只要有上述几组症状中的1个症状，就说明你体内已经染毒，必须及早治疗。
