中国人自古都讲究天人合一，人与自然要相互和谐。《黄帝内经》中 说：“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑。”袓国医学更是有“天人相 应”的养生之说。“因天之序”强调的就是天道自然的顺序，世间万物都 遵寻一定的天性：生发、生长、收敛、收藏，我们人体更是需要根据这些 规律来调养生息。所以，中医有句古话“春夏养阳，秋冬养阴”。重视四 季平衡是养生的一个重要法门。
一年之计在于春，春季五行属木，且多风，是万物生发的季节。这时 我们的身体最容易受到温燥之邪的入侵，人体中肝属木，按照《黄帝内 经》所说：“逆之则伤肝，”在这个时候，肝会最先受到伤害。而肝的特性 是“体阴而阳”，意思就是虽然从阴阳上分肝属阴，但它的功能却是阳。 为了养好肝脏，把疾病预防在未病之前，就要每天早上先按揉两侧肝经上 的太冲穴，肺经上的鱼际穴和肾经上的太溪穴，每个穴位按揉3分钟。晚 上临睡前再用热水泡泡脚，然后依次按揉鱼际穴、太冲穴和太溪穴，加上 肺经上的尺泽穴，每个穴位3分钟。再配以菊花茶，这样就能平肝火，祛 肝热。还可以多吃一些梨，也能起到养肝润肺的功效。
夏季，是“长”的力量最突飞猛进的时候，但由于气温高，人体最容 易受到暑湿之邪的侵害，所以人在这时会伤阴耗气，伤害心气。《黄帝内 经》上说“诸痛痒疮，皆属于心”。假如，心气受损，邪热内陷，除了会 出现中暑休克、气短乏力之外，还能引起各类皮肤病。所以，夏季要保养 心气，此时，若心气受损不能及时治疗，发展下去就会损伤心血，抵抗力 也会大大降低。可以每天按揉阴陵泉、百会和印堂。阴陵泉可以健脾利 湿，坚持每天按揉此穴3分钟，能保证整个夏天脾胃消化功能正常，同时 能祛除多余的“湿”。百会穴位于头顶最上方，每天用两手的中指叠压起 来按压这个穴位，可以大大提升人体阳气，令人感到神清气爽。印堂穴位 于两眉中间，用拇指和食指稍向捏起眉间皮肤上拉100次，可感觉头脑清 醒，眼睛明亮。
秋在五行中和金相对，《黄帝内经》说“金曰肃杀”。秋季的主要邪 气是燥，但燥有温燥和凉燥之分，在由夏季转为秋季之时，外界温度还没 有完全降低，人体毛孔仍是舒张的，阳气会慢慢外泄。养生常说“秋收， 冬藏”，秋天万物萧条、枯萎，对人体而言，这时阳气应该回收易于冬天 的内藏。秋天人体的肺部非常敏感，如若不能及时注意，容易埋下日后呼 吸系统出现病症的祸根。所以，秋季经络养生的穴位重点应该放在肺经上 的鱼际穴和大肠经上的曲池穴、迎香穴。每天中午1〜3时是阳气最旺盛 的时候，按揉手阳明大肠经的合穴曲池会有很好的清热作用；而鱼际穴可 以不分时间地拾按3分钟；迎香穴位于鼻翼旁，双手按在此穴位往上推或反复旋转按揉2分钟能够湿润鼻腔，这就加大了阻止病邪的力量，还可以 治疗鼻炎、鼻塞。
冬季对人体最大的危害就是寒气，而《黄帝内经》有“渚寒收引，皆 属于肾”的说法，冬季的低气温很容易伤肾，还会引起各种虚寒性的性功 能障碍。同时，肾主骨，不注意保养会出现浑身骨骼拘紧、抽搐等症状。 中医一直强调“正气存内，邪不可干”，冬季人体最需要的就是收藏能力， 等待来年的春季勃勃生发。只有身体的调养变成良性循环，才能获得真正 意义上的健康。
