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女性如何在四季里保持身体平衡

发布: 2015-12-08  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
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中国人自古都讲究天人合一,人与自然要相互和谐。《黄帝内经》中 说:“故智者之生也,必须顺四时而避寒暑。”袓国医学更是有“天人相 应”的养生之说。“因天之序”强调的就是天道自然的顺序,世间万物都 遵寻一定的天性:生发、生长、收敛、收藏,我们人体更是需要根据这些 规律来调养生息。所以,中医有句古话“春夏养阳,秋冬养阴”。重视四 季平衡是养生的一个重要法门。
四季平衡
一年之计在于春,春季五行属木,且多风,是万物生发的季节。这时 我们的身体最容易受到温燥之邪的入侵,人体中肝属木,按照《黄帝内 经》所说:“逆之则伤肝,”在这个时候,肝会最先受到伤害。而肝的特性 是“体阴而阳”,意思就是虽然从阴阳上分肝属阴,但它的功能却是阳。 为了养好肝脏,把疾病预防在未病之前,就要每天早上先按揉两侧肝经上 的太冲穴,肺经上的鱼际穴和肾经上的太溪穴,每个穴位按揉3分钟。晚 上临睡前再用热水泡泡脚,然后依次按揉鱼际穴、太冲穴和太溪穴,加上 肺经上的尺泽穴,每个穴位3分钟。再配以菊花茶,这样就能平肝火,祛 肝热。还可以多吃一些梨,也能起到养肝润肺的功效。
女性如何在四季里保持身体平衡
夏季,是“长”的力量最突飞猛进的时候,但由于气温高,人体最容 易受到暑湿之邪的侵害,所以人在这时会伤阴耗气,伤害心气。《黄帝内 经》上说“诸痛痒疮,皆属于心”。假如,心气受损,邪热内陷,除了会 出现中暑休克、气短乏力之外,还能引起各类皮肤病。所以,夏季要保养 心气,此时,若心气受损不能及时治疗,发展下去就会损伤心血,抵抗力 也会大大降低。可以每天按揉阴陵泉、百会和印堂。阴陵泉可以健脾利 湿,坚持每天按揉此穴3分钟,能保证整个夏天脾胃消化功能正常,同时 能祛除多余的“湿”。百会穴位于头顶最上方,每天用两手的中指叠压起 来按压这个穴位,可以大大提升人体阳气,令人感到神清气爽。印堂穴位 于两眉中间,用拇指和食指稍向捏起眉间皮肤上拉100次,可感觉头脑清 醒,眼睛明亮。
秋在五行中和金相对,《黄帝内经》说“金曰肃杀”。秋季的主要邪 气是燥,但燥有温燥和凉燥之分,在由夏季转为秋季之时,外界温度还没 有完全降低,人体毛孔仍是舒张的,阳气会慢慢外泄。养生常说“秋收, 冬藏”,秋天万物萧条、枯萎,对人体而言,这时阳气应该回收易于冬天 的内藏。秋天人体的肺部非常敏感,如若不能及时注意,容易埋下日后呼 吸系统出现病症的祸根。所以,秋季经络养生的穴位重点应该放在肺经上 的鱼际穴和大肠经上的曲池穴、迎香穴。每天中午1〜3时是阳气最旺盛 的时候,按揉手阳明大肠经的合穴曲池会有很好的清热作用;而鱼际穴可 以不分时间地拾按3分钟;迎香穴位于鼻翼旁,双手按在此穴位往上推或反复旋转按揉2分钟能够湿润鼻腔,这就加大了阻止病邪的力量,还可以 治疗鼻炎、鼻塞。
冬季对人体最大的危害就是寒气,而《黄帝内经》有“渚寒收引,皆 属于肾”的说法,冬季的低气温很容易伤肾,还会引起各种虚寒性的性功 能障碍。同时,肾主骨,不注意保养会出现浑身骨骼拘紧、抽搐等症状。 中医一直强调“正气存内,邪不可干”,冬季人体最需要的就是收藏能力, 等待来年的春季勃勃生发。只有身体的调养变成良性循环,才能获得真正 意义上的健康。
 
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