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女人30岁,准备好参与抗衰老战斗

发布: 2016-07-21  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
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女人30经历了很多,让女人变得成熟而有魅力,30的女人宝贵的东西也要逐渐失去,很可能超过30岁的女性,已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹,斑点,黑眼圈,眼袋,法令纹,脸颊下垂,皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
女人30岁,准备好参与抗衰老战斗
一句话,就是现在的你已经基本上向中性人过渡了,女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服,去理发店的时候,释放歇斯底里想挽回的绝望。
听到一句话,很适合这里,“美的关键在于心态'特别是超过28岁,脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人,重视利益大于一切,欺上昧下,等等所有这些心理,都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑!而自卑,消极,懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想'你要时刻提醒自己,你是个女人。当你拖地累得满头大汗,提很重的东西时,建议你,量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使,还想做女人?
1、年轻美丽的关键在于良好的心态
“年龄不重要,心态最重要。”我非常认可这句话。据有关专家研究得出结论,人的寿命和饮食遗传以及锻炼都无关,关键在于心态。所以,让心态年轻,是智者的人生艺术,强者的生活能力。人的生老病死是一个自然规律,谁也阻止不了。但能够活的年轻长寿、关键在于心态,我们阻止不了生命的长短,但是可以支配生命的宽度。不管年龄有多大,心态年轻才是真的年轻。有人虽然年纪轻轻就整天愁眉苦脸,看上去老态龙钟;有人已经老了,可看上去有一股孩子气,常常乐观开心,显得很年轻。由此可见,心态很重要,一个好的心态甚至是自然力量无法抗拒的。所以说,只要保持年轻的心态就能缓解衰老。
一个人如果善于汲取知识养料,培养容忍和毅力。心胸开阔,用积极进取的思想意识对待不快之事。就会拥有好的心态,就会用大度豁达的心胸宽容地对待世间的人和事。就会让浮躁的心归于平静,不急不燥,远离烦恼。有人问了,如何远离烦恼,拥有良好心态呢?我粗浅的看法是:
首先,要抑制不良情绪的产生,一旦产生了,就要以适当的方式发泄出去。比如,读书、书法、美术、写日记、听音乐、唱歌、跳舞、体育锻炼以及与朋友聚会等方式来缓解心理压力。有些事情如果确实不能改变了,就要用幽默的方式自我解嘲。比如采用“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”甚至的阿爱欺负我上帝不会轻饶他的阿Q精神来调节自己失衡的心理。有时候,幽默”和“自嘲”确实是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的最好良方。另外,把人往好处想,消除敌意,和谐待人。不要看谁都别扭,动辄疑神疑鬼,甚至出言不逊。不论人家说什么做什么,他都会往坏处想,好像别人欠他的,总是跟人家过不去。专家告诉我们,一旦你宽恕了他人对你的伤害或者过错,你就不会那么生气,血压也就会降下去了。从某种意义上讲,宽恕是获得友谊、积累人气的一个重要途径,一个不可缺少的手段。
其次,要确立自信心,发展人际关系,学会人际交往。仰天大笑出门去,我辈岂是蓬蒿人,这是自信心最好的佐证。学会人际交往就会有了归属感,也是抑制情绪低落,摆脱孤独,增强自信心的最好方式。美国已故前总统罗斯福说过:“成功公式中,最重要的一项因素是与人相处”。从某种意义上讲,宽恕是获得友谊、积累人气的一个重要途径,一个不可缺少的手段。人生在世,挫折难免,遭受挫折要做到:寻找原因,理清思路。沉着冷静,审时度势。自信不慌,迂回取胜。坚信“山穷水复疑无路,柳暗花明又一村”。春秋末期吴国大夫、军事家,伍子胥在过昭关的时候,因为把守过严, 伍子胥乃楚国大夫伍奢次子。楚平王即位,奢任太师。后平王听信少师费无忌谗言,奢被杀。子胥逃走。楚平王下令捉拿子胥。子胥投奔吴国,路过陈国,东行数日,便到昭关。昭关形势险要,并有重兵把守,不好过关,一夜之间须发皆白。这真是,笑一笑十年少,愁一愁白了头。所以说,在世间生活的人,都有或多或少的愁苦,就看怎样对待了。心胸开朗的人,就会正确对待这些事;就会以积极的形态对待所经过的事情;就会以乐观的心态看待世间的一切。所以永远都不会悲观,消极。
第三,心理年轻取决于你对旧事物的迷恋程度,以及对新事物的接受程度。控制情绪是拒绝抑郁的关键。事实证明,想不开、心眼小的人最容易心情抑郁。抑郁了的人,一天到晚大脑不闲着。他们想的就是别人如何对不起自己,隔三差五就要拿出来“晒”,唯恐忘得一干二净。这样的人不抑郁谁抑郁?对任何事情都要适应,可有的人明明是自己的原因造成的,却在别人身上找毛病;一旦抓住别人的一点毛病,就吵起来没完没了。常常娇贵不已,甚至小病大养,无病呻吟。不是这里不舒服,就那里难受。时间一久,浑身上下没有一个地方不难受的。因此,这样的人很容易患病,而且很容易患上跟“心”有关的病。还有,假如一个对年轻人衣着发型言谈举止看不惯的人,很难说自己心态年轻。代沟可不是体现在年龄上,而是体现在心理上。所以说,一个具有良好心态的人也应该是一个善于接受新生事物的人。只有善于接受新生事物,才会使自己的思想与时代合拍,才能使自己与年轻人找到共同的语言。与年轻人有了共同语言,也就有了与年轻人相处交流的机会。多与年轻人在一起,自然也会被他们的朝气所感染,这对于保持年轻心态也是很关键的一点。如果不能融入时代的潮流当中,就会给自己打上“老了”的烙印。不要太在乎自己的年龄,衰老是自然规律,是谁也逃不脱的归宿,相信自己,青春永远不老,岁月永远同在。
 
2、年轻美丽的关键在于充足的睡眠
睡眠不足经常失眠,会造成眼睛周围皮肤色素的异变,出现黑眼圈,眼圈的变黑是美容大忌。睡眠不足,还会使眼白混浊不清,混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。 
光滑、红润、富有弹性的皮肤,有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时,皮肤红润光泽;反之,则颜色晦暗,或显得苍白缺乏营养,以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹,甚至变粗糙。一般来说,正处于青春发育期的少女,每天要睡足8小时,中年妇女每天应睡足7个小时,每天睡眠时间太长会使身体发胖,睡眠时间太短会使人变瘦,同样的睡眠时间,白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话,应在下午睡1~2小时,以保持精力充沛。 
以下几种养颜睡眠法,可供参考: 
1、临睡前应做适当的运动,如散步、柔软体操等。 
2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤,或者洗一个舒舒服服的热水澡。 
3、保持室内空气的清新、湿润。 
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