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秋冬渐至 体寒女性的保养秘诀

发布: 2016-11-07  | 来源:现代健康网  |编辑:王扬  |查看:
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秋冬渐至 体寒女性的保养秘诀
秋冬渐至 体寒女性的保养秘诀
女性体寒怕冷,吃哪些食物可以改善手脚冰冷的问题?以下介绍的食物不但有帮助,而且吃了不易发胖。请来看看——
 一、蔬菜根茎类:莲藕、红萝卜、百合、鲜淮山(或干品)、生姜、红菜头。人怕冷与身体内无机盐不足有关系,这类蔬菜可以补充。
 二、含碘食物:海带、紫菜、海蜇、发菜、大白菜、粟米,含碘成份,可以促进甲状腺素分泌。
 三、含铁食物:女性如果有贫血,产热量可能会较正常少13%,当增加铁质摄入后,耐寒能力明显增强。动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄、红枣、苹果是含铁量高的食物。
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