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时常久坐的女性 生理年龄更易变老

发布: 2017-02-13  | 来源:现代健康网  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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时常久坐会导致许多疾病,从肥胖到心脏病、糖尿病,以及早死;其实这并不难理解,因为懒散会导致肥胖,进而提高了罹患心脏病、中风、高血压、血糖不稳定等风险,根据美国流行病学杂志上的一份新报告显示,在所有事情中『坐』在生物水平上对细胞有更不利的影响。 
在最新的研究中,由Aladdin Shadyab医师带领的团队,追踪久坐与慢性病的关系。他们采集约1,500名的老年妇女血液做为样本,用来做为对停经后妇女的一项慢性病研究,并观察细胞端粒的变化;在先前的研究发现,当细胞分裂或老化时,会流失端粒,所以细胞的长度能当作老化的指标,研究人员将端粒的长度,与妇女的运动情形来做比较,以此观察活动量是否会影响老化。
在每天没有运动半小时的女性中,久坐约10小时以上的妇女,端粒细胞的长度,比那些每天坐着时间较少的女性还要短,而久坐的女性,生理年龄变老,研究者指出,不运动又久坐的女性,比不运动花较少时间坐着的女性,平均年龄几乎会老八岁。
有达到每日建议运动量的女性,并不受坐着的时间长短影响,端粒细胞的长度也不会变短,这表示运动确实可能会延缓衰老的时间;Shasyab医生说:“我们的研究结果表示,久坐和不运动影响了端粒细胞的长短,且不符合每日运动所需的女性,每天久坐至少十小时,其生理年龄更大,而她们的细胞比那些虽不运动,但也不久坐的女性衰老得更快。
不过,究竟需要多少的运动量,才不会让“坐着”这件事影响细胞老化的速度?这方面仍是未知。Shasyab医生表示,久坐对于细胞老化有潜在的影响力,而运动是预防老化过程的一个方法,也提醒民众在年节之余,能多到户外活动,保持身体健康。
 
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