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痛经期间吃什么?难道真靠喝热水缓解痛经?

发布: 2018-02-26  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
不少女性在经期会出现痛经的状况。痛经的煎熬,让不少女性身心疲惫。因此,有痛经症状的女性都去寻找各种缓解痛经的方法。经过长期事实验证,食疗是可以缓解痛经的。那么女性经期痛经吃什么会得到缓解呢?接下来为大家推荐4种利于痛经期间的食用的食物。
安神利器-牛奶
总所周知,牛奶中含有丰富的蛋白质和色氨酸,经期来一杯热牛奶能够起到稳定心神,放松神经作用。特别是牛奶中的色氨酸能缓解紧张焦躁情绪,让人降低对痛经的恐惧感,从心理上有效缓解痛经。
痛经期间吃什么?难道真靠喝热水缓解痛经?
补血利器-红枣
红枣含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,且其含有的营养元素特别容易被人体消化吸收,经期前和经期中可以多食用红枣,有效改善经期贫血体虚现象,有效缓解痛经。
痛经期间吃什么?难道真靠喝热水缓解痛经?
滋养利器-红糖
红糖从古至今都被人们奉为滋养佳品。它具有健脾暖胃,疏经活络,祛风散寒,益气养血的功效。女性痛经期间喝一杯红糖水,能让身体变得温暖,血液循环加快,迅速恢复气色,让月经排的更加顺畅。
痛经期间吃什么?难道真靠喝热水缓解痛经?
化瘀利器-苹果
通则不痛,苹果中含有丰富的类黄酮、碳水化合物、果胶,维生素、抗氧化剂等。其中类黄酮能有效调节血脂,降低血液粘稠度,扩张血管,女性经期或痛经时可以将苹果浸泡在热水中加热后食用,能起到活血化瘀,通则不痛的效果。
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当然,食疗是个很漫长的过程,以上这四种食物均可搭配Livia使用,会起到缓解痛经的最佳效果。
痛经期间吃什么?难道真靠喝热水缓解痛经?
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