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女性容易沉溺于工作 付出的是健康代价

发布: 2019-07-01 21:10:43  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:沉溺于工作
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在某些文化里,“工作狂”代表一种赞许。但沉溺于工作,其实容易造成心理、生理健康和人际关系问题,尤其是工作狂的女性,比男性更容易被各种疾病找上。
女性容易沉溺于工作 付出的是健康代价
童年受虐的寇特妮﹒埃德蒙森(Cortney Edmondson),长大后为了替受虐儿和成人发声而四处演讲。受她启发的人不在少数,也让寇特妮自许要帮助更多人。
随着越来越多的演讲邀约和密集行程,寇特妮每天工作平均长达16小时,每天都睡眠不足,后来寇特妮罹患严重的失眠症。为了达到不断往上修正的目标和满足自我成就感,她付出健康的代价。
自我期许、与男性争职场平等 女性容易工作上瘾
像寇特妮这样的职业女性比比皆是。在职场上,女性为了展现实力,突破不平对待,必须承受外在与自我要求的压力,投注工作的时间也相对拉长,不知不觉成了别人口中要求完美的“工作狂”,身心出现状况者不在少数。
沉溺于工作的征兆:经常带工作回家、常在办公室加班、在办公室以外的时间常看手机简讯和电邮、常为了工作牺牲家庭与友人聚会活动。
根据加拿大一项为期12年、针对7千多名职场劳工进行的研究显示,女性更容易沉溺于工作,一周工作超过45小时的女性,比少于40小时者,罹患糖尿病的风险提高。
性别不公、家庭照顾责任不均 职场女性容易焦虑
比起男性,女性面临更多的工作压力来源:
超时工作以证明自己和男性一样优秀。
升迁机率较男性小。
同工不同酬。
缺少管理阶级支持。
“必须兼顾家庭与工作”的刻板印象。
不容许出错的个性。
应付压力衍生的被压榨感。
摆脱“工作狂”生活型态 求身心平衡
要改变“工作占据生活”的现状,首先要意识到问题所在。如果工作明显影响到身体健康和人际关系,得好好思考生活里的优先级,每天睡前保留15分钟的时间,做做深呼吸,以及自我沉淀。
 

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