当前位置: > 美体塑身 > 女性保健 >

女人血循环不好手脚易冰凉和浮肿 促进“血液循环”是关键

发布: 2019-11-12 22:40:58  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:手脚冰凉
收藏
如果想提升身体解毒功能,千万不要过着“不活动身体的生活”。一直采取相同坐姿或站姿,双脚会浮肿。请碰触一下你的双脚和腰部,就算在不冷的天气,这些部位摸起来却是冰凉的感觉,相信有许多人是这样的情况。
女人血循环不好手脚易冰凉和浮肿 促进“血液循环”是关键
“血液循环不佳”就是导致这些现象的原因。大家绝对不能轻忽血液循环恶化的严重性。人如果保持不动状态,流经下半身的血液就无法重新流回心脏。
别让“脑部、骨盆腔”供血不足
血液是透过心脏的泵浦作用送往全身。氧气也是依靠血液运送,透过血液的循环将氧气送至全身的末端细胞,活化所有细胞,才能进行身体活动。
这时候必须留意脑部及骨盆腔的血液循环状况。大脑的位置在心脏上方,而且工作量庞大,需要大量氧气。骨盆腔是血液循环面积大的部位,需要全身三分之二的血液量;骨盆腔内部有肠子、肾上腺,如果是女性就有卵巢,男性就是精巢,是制造重要荷尔蒙的器官集中区。
脑部和骨盆腔都需要充足的血液,可是心脏泵浦作用是自律神经在管辖,无法任意调整。换句话说,这时候需要血液循环的辅助者。
提起后脚跟 促进“血液循环”
这位强而有力的辅助者就是“小腿肌肉”。大家都知道位于膝盖下方的柳叶鱼形状的肌肉“腓肠肌”,犹如“第二个心脏”。提起后脚跟的抬放运动、踮脚尖爬楼梯、蹲坐等运动都可以锻炼腓肠肌。这些运动习惯可以维持脑部健康,还能让骨盆腔内部的器官正常运作,代谢功能及解毒功能也会顺畅运行。
肩胛骨是另一个辅助者。肩胛部位也是血流量多的地方。举起双手,左右伸展,再将身体左右摆动,也可以锻炼肩胛骨肌肉,有空时不妨动一下。
 

免责声明:本站部分文章转载自网络,发布文章 为传递更多信息之用,另:文章 内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实, 对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

回到首页