对于女人来说，除了希望拥有白皙的肌肤外，更希望自己拥有坚挺饱满的乳房，这正是女性魅力的体现，但不少人因为种种原因造成的乳房下垂严重影响身材美观.
女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀 刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常 之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。
•错误姿势
人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压 迫近1. 5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。
•正确姿势
上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激 大脑产生轻微而规律的兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳 房的生理活性颇有益处。
•适当活动
活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络 经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织 尤其是双乳的“老化”。
•按摩乳房
做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减 少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。
乳房下垂的原因
1、乳房下垂的女性有的是由于哺乳后乳房恢复不好、乳腺萎缩使乳房变小引发松垂。因哺乳过程中乳房二次发育后恢复不良所引发的乳房下垂现象，一般表现为乳房变形、松垂，乳头位置下移，乳腺不同程度萎缩或增生。
2、女性过度减肥造成下垂，乳房内脂肪组织与皮肤松弛，多见于中青年妇女。
3、老年人内分泌下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩，表现为乳房空囊状下垂。
4、为胸部提供支撑的叫做乳房悬韧带，也叫Copper韧带，从锁骨延伸至到乳腺组织周围。胸部丰不丰满要看脂肪够不够量，而坚不坚挺就要看这个悬韧带给不给力了。乳房重力会让cooper韧带的压力持续，再加上怀孕过程中乳房增大，Copper就像皮筋一样，越拉神弹性会越差，这就是乳房下垂的根本原因。
乳房下垂危害
1、小而下垂的乳房，没有任何疾病的表现，但是这种下垂的现象直接影响到体形曲线美。
2、中等而下垂的乳房，这种现象可能会出现某种程度程度的不适感，乳房挺起不够充分，外观上乳房可能会出现不对称。
3、大而且下垂严重的乳房，是由于乳房的重力作用，可出现背疼痛、胸、颈、肩易疲劳等症状。
由于两侧乳房失去在胸壁耸立前凸的正常外形而下方牵坠，不仅影响胸部的体态，还给劳动、生活带来不便，乳房下的皮肤经常发生糜烂、感染，令人十分痛苦。严重的乳房下垂其乳房的下缘甚至可以超过肚脐，不仅行动不便，平卧时甚至有胸部受压、呼吸困难的症状。
