女性更年期不适症状，最痛苦的就是燥热、热潮红，尤其碰到疫情来搅局，症状可能恶化，甚至出现心悸、失眠、情绪不稳定，不是只有这样，小心进入中期与晚期，恐有骨质疏松症(骨折)、心血管疾病，甚至老人痴呆症，以及乳癌、子宫内膜癌、子宫颈癌与卵巢癌等妇癌的风险！改善更年期症状其实有方法，如果仍然无法改善更年期不适症状，就可以找妇产科医师评估是否需要接受更年期荷尔蒙治疗。
首先了解什么是停经的定义，就是最后一次月经来了之后，超过一年以上月经不再来就是停经，此时卵巢不再排卵了，就是永久停经。
停经之前3~5年，就可能会有一些不适症状
在停经之前的3~5年可能就会有一些症状，像是月经不规则、经血量变少，或月经周期变长，2~3个月才来一次，一直到停经，此阶段即称为更年期。另外，还有一个停经过渡期，从最后一次月经之前，月经开始不规则、周期不稳定情形。其实，更年期不是只有到停经而已，有的人甚至会在停经结束后几年，仍然有更年期症状。可以说，停经过渡期是涵盖在更年期范围内，只要在此范围内出现燥热、热潮红、心悸、失眠、焦虑、恐慌等不适症状，就统称为“更年期症候群”。
更年期的定义：
停经(自然停经，menopause)：自然停经是指卵巢功能丧失，造成永久月经终止，且是在没有其他病理或生理因素。最后一次月经连续一年或以上，都不再有月经，即为停经。
围停经期(perimenopause)：当内分泌、生物和临床状接近停经时至停经后一年，即为围停经期。
停经过渡期(menopausal transition)：最后一次月经前月经周期不稳定情形经常增加，即为停经过渡期。
更年期症候群(climacteric syndrome)：更年期不一定有症状，但若有症状发生，即称为更年期症候群。
也并不是所有的人都会出现“更年期症候群”症状，如同感冒一样，有的人感冒的时间比较长，有的人比较短；更年期也一样，有的人症状维持好几年，有的人则完全没有症状或仅有轻微症状，2~3个月或半年就结束了。
