女性进入更年期，从卵巢功能逐渐衰退到完全丧失，这段时间被称为“围更年期”（perimenopause），可能持续2至12年不等。此时因为女性荷尔蒙分泌减少，内分泌系统紊乱，容易出现多种身心不适。
更年期受荷尔蒙变化影响，常见症状包括：
情绪与睡眠问题：失眠、焦躁、忧郁，易与中年危机混淆。
血管神经反应：热潮红、心悸、盗汗，夜间发作影响睡眠。
泌尿与生殖退化：皮肤干燥、阴道萎缩、性交疼痛、尿失禁等。
月经异常：经期紊乱，经量变化，最终停经。
骨质与心血管风险提升：雌激素下降，增加骨松与心血管疾病机率。
更年期不只是老化的开始，更是“还我青春”的转机。透过补气与日常调理，可以顺利度过这段转变期。特别是日常调理，推荐以下小步骤：
毛巾操与早晨散步：最简单的补气运动莫过于正确的走路姿势与毛巾操，强健筋骨、提升气血流通。
绑腹带：使用专用腹带将内脏上提（需绑足12圈），帮助脏腑归位，促进内在活力。
饭前按摩：进食前按摩耳朵或入睡前按摩腹部，有助于消除胀气与疲劳。
草本入膳：生理期前后建议可食用“薏姜汤＋珍珠粉＋冬虫夏草”、一般更年期保养建议食用“美女人草本＋燕窝＋滴鸡精”等温补饮品减缓更年期症候群并养颜美容、补充体力，臻于还我青春的愿望。
