选购补气血产品时，可从以下几点检视产品安全性与实用性：
补气血保健食品挑选原则1：成分标示清楚
建议选择有“中药复方”“药食同源”“本草入膳”概念的产品，并确认不含违规禁药、西药、激素成分。
补气血保健食品挑选原则2：认证与检验报告
选择通过 SGS安全检验及TADA（不含运动禁药）认证的产品，保障质量与卫生。
补气血保健食品挑选原则3：剂型便利与吸收率佳
滴剂、液态包装吸收速度快，适合忙碌女性快速补充。
补气血保健食品挑选原则4：品牌信誉良好，选择有实际使用者口碑与长期贩卖经验的百年级别品牌，比较有保障。
补气血不是一朝一夕可成，补气血保健食品虽可加速调理，但仍需配合充足睡眠、均衡饮食与适度运动，才能稳稳巩固元气。
日常补气习惯建立法：从饮食到生活作息
想要真正补足元气，不只靠进补食材，更要从日常的饮食习惯与生活作息着手。以下从简单补气运动与生活调整两大面向，养成不易气虚的体质。
补气运动建议
养气不一定要靠激烈运动，反而是日常中轻松可做的小动作，更适合气虚体质的女性：
饭前耳朵按摩：用双手轻揉耳垂与耳廓周围约3分钟，刺激经络、促进气血流动，能有效帮助消化、维持消化道机能。
每天6分钟毛巾操：早晚各做一次，透过简单的伸展与肩背运动，帮助打通经络、改善疲劳与代谢不佳，是对久坐族特别有帮助的补气运动。
避免气虚的生活习惯有哪些？
想要从根本改善气虚，建立良好的生活习惯是关键，尤其是与饮食相关的作息与选择，更会直接影响气血的生成与运行。
3:2:1饮食原则：庄淑旗博士提倡“早餐吃得好、中餐吃得饱、晚餐吃得少”的比例饮食法。若将晚餐分量当作1份，早餐就应吃3倍、午餐2倍，并且避免吃宵夜，才能顺应身体作息、维持脾胃健康。过往研究也曾指出，吃丰盛早餐有助减重、控血糖，古人言：“早餐吃得像皇帝”是有道理的。
晚餐减量：晚餐不宜过量或太晚进食，尤其要避免生冷、油炸及容易产气的食物。这样能减轻肠胃负担，帮助夜间代谢与睡眠质量。
遵从“不生胀气，自然不气虚”原则：晚上应尽量避免容易引起胀气的食物，如豆类、糯米、冰品等。肠胃舒畅、吸收力佳，气血自然充足。
