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中年女性如何走过人生低迷期?

发布: 2017-10-12  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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根据心理学家表示,女性到了中年,自会产生一些微妙的变化,从而造成不同危机的出现。而作为中年妈妈,只要能加以正视及勇敢面对,定必可以安然过渡。
承认人到中年
女性中年危机是指到了 40 至 60 岁时,基于生理和心理的转变而出现了不安全、迷茫或焦虑等感觉,此时她们会自发地寻找应变对策,这些对策通常有两方面,正面的会重新校正人生下半场的目标,负面的则会是做出一些愚蠢、卤莽或冲动的行为。而作为中年妈妈,主要的危机包括以下几方面:
更年期:生理和心理都出现变化,例如体力和性欲衰退、心情沮丧、对丈夫和子女会较为暴躁易怒等。
对人生迷茫:人到中年,由于生活较安定,或许每日都重复做同样的事,容易感到沉闷及迷茫,此时会开始问自己:「这就是我一直所追求的吗?」
与伴侣关系平淡:跟伴侣已相处多年,或多或少感到关系较为平淡,为了寻找新的刺激,容易跟年轻的异性发展婚外情关系,一方面可证明自己有吸引力,另方面对方可带给自己年轻的感觉。y
不被需要的感觉:中年后,子女通常都踏入青春期,开始减少对母亲的依赖,带来存在价值的冲击。
小心自己的婚姻
其实,每位母亲踏入中年时,首要做的应是正面地接受现实,接纳人生在不同阶段有不同的挑战。事实上,中年其实是人生的黄金阶段,应该多欣赏自己拥有的东西,不要怀疑曾做过的决定;当情绪欠佳时不要怪责配偶,反而应共同面对一切问题,从而享受人生。因为健康的中年,应该是具有创造力和生产力,尤其可以对下一代有所贡献,如运用人生经验去教育下一代。不过,有一点不得不面对的,就是婚姻愈久,对配偶可能有沉闷的感觉,若有第三者介入,感情容易亮起红灯。因此应了解自己与配偶的心理变化,夫妇多些沟通,共同努力面对各种的危机。
经济衰退增危机
今年下半年,香港受到金融海啸的影响经济走下坡,原来对中年妈妈亦有一定的影响。因为另一半可能要面对失业、减薪等问题,这些打击对作为全职家庭主妇的中年妈妈自然非常大,觉得自己像是帮不了甚么,甚至怀疑自己的存在价值。若然遇到自己难以解决的问题,应该及早找朋友或跟社工倾谈和帮忙,免得问题进一步恶化。
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