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女性在洗手间做足7件事 活出美美人生

发布: 2017-12-26  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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想想一天除了中午出去吃饭之外,最常去的地方是哪呢?答案就是洗手间!
一早起来,第一个要去的就是洗手间,晚上要睡觉前去的也是洗手间;洗手间对于我们日常生活而言,地位是如此的重要!待在洗手间会做些甚么事呢?
女性上洗手间做足7件事 活出美美人生
以下归类七点,在洗手间一定会、绝对需要做的事情,一起来看看吧!
①上洗手间:十几分钟
专家指出,由于个体差异比较大,对于正确的如厕时间没有一个严格界定,但一般来说,一次如厕控制在十几分钟之内就行了。
注意:上洗手间时看书、一次排便时间太长,并且经常如此,就会造成肠黏膜下垂,导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。
②洗手:至少1分钟
为了保证效果,通常洗手时要把握以下几个重点:
A. 要用流动的水。
B. 洗手时间应不少于1分钟,其中用肥皂或洗手乳搓揉时间不应少于30秒。
C. 注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位,戴戒指的部位更是一个藏污纳垢的禁区。
D. 要防止水龙头开关成为再次污染的源头。洗手前开水龙头时,脏手已经污染水龙头开关,所以要把握洗手五大原则:湿、搓、冲、捧、擦。
③刷牙:3分钟
牙膏与牙齿接触不充分,接触时间过短,将不能完全发挥其功能作用。
注意:每次刷牙时间最好在3分钟左右。此外,左右手应该经常换用,因为总用同一只手刷牙的人无法让牙刷够到牙齿所有的部位。
洗脸:3分钟
洗脸的步骤一般包括清洗、洁面、按摩和冲洗。
注意:油性皮肤的人洗脸时间稍长,在3-5分钟为宜。
干性肌肤的人所需的时间相对短一些,否则皮肤容易脱皮、长皱纹,控制在2-3分钟以内即可。
⑤热水泡脚:15-30分钟
很多人喜欢用热水泡脚,一泡就泡很长的时间。
注意:热水泡脚的确可以达到舒缓放松的作用,但时间太长则有害无益。水温也不能太热,40℃左右比较合适,泡脚时间以15-30分钟为宜。
⑥手洗内衣:5分钟
手洗内衣时,时间不宜太短,一般至少要搓5分钟。现在市面上有专门清洗内衣用的杀菌皂,也可以用肥皂搓洗,这样才能有效杀死有害毒物质。
注意:洗内衣时,特别是内裤最好要专盆专用,而且,要定期用消毒水进行消毒,这样才能从根本上避免细菌的交叉感染。
因为礼貌等缘故长期把内衣裤晾在洗手间的习惯也必须改变。曾有案例某城市的妇女,因此乳头滋生“食肉菌”导致乳房溃烂。所以专家建议,如可以,最好把衣物晒太阳底下,让紫外线照射可杀灭害菌。
⑦洗澡:盆浴20分钟,淋浴10—15分钟
正确的时间应该是盆浴20分钟,淋浴10-15分钟即可。
注意:长时间用含氯的水洗澡,会刺激呼吸道,引起疾病。洗澡时间过长,易导致脑缺血而发生意外。
看完以上七点,是不是觉得每件都有做到呢?
男人不要老是嚷嚷为何女人可以待在洗手间中这么久啦!这些都是需要时间的,不然太赶的话,都会乱了保养的程序,洗澡为什么会这么久?
女为悦己者容,都是为了想拥有白皙透亮的肌肤,为了外表,当然要下一番功夫!^^
 

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