如今，女性为了求瘦，想出了不少“花招”。一些人认为，熬夜能减肥！ 然而，在一次长达16年的研究调查中发现，每晚睡眠不足5小时的女性，体 重超重的比率比每晚睡眠7个小时的女性要高出32%，且患肥胖症的几率也 高出15%。即使每晚睡6小时也有12%的几率超重，的几率患肥胖症。
这项研究很快被称为有史以来最有影响力的调查研究。参与调查的女性， 开始时，每晚睡眠不足5个小时的人，体重平均比睡眠7小时的人重4千 克。然而，在接下来的十几年间，每年的体重平均增加了 0.7千克。如此一 来，10年平均就增加了 7.3千克，20年平均就增加14.5千克！
究其原因发现，睡眠不足会影响一个人的基本代谢率，即一个人在休息 的时间所消耗的能量。其次，睡得少的人，更懒得动，于是消耗的卡路里也 比较少。
而另一个重要的原因，则是人体内的皮质醇的浓度的改变。睡眠不足， 能使人体分泌更多的皮质醇，这是一种压力荷尔蒙一能刺激人的饥饿感。
由此可见，靠熬夜来减肥是非常不科学的。不仅如此，熬夜还会给人的 健康带来很大隐患。因此，对想要减肥的人来说，保证充足的睡眠非常重要。
