当前位置: > 美体塑身 > 运动瘦身 >

每天只需8分钟 能坚持一个月的人都能轻松拥有四十二寸长腿

发布: 2016-08-22  | 来源:现代健康网  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:
收藏
还在为自己的大象腿苦闷,今天起只要一个月,让你看起来有四十二寸长腿的感觉,话不多说,一起来练习!
拥有四十二寸长腿的感觉
平躺,双腿伸直抬起尽量打开,抬起并拢时做交叉动作。锻炼大腿内侧肌肉。
拥有四十二寸长腿的感觉
平躺,双臂自然放于身侧,绷直脚面,向上抬腿。
拥有四十二寸长腿的感觉
平躺,伸直抬起一侧腿部,同时伸直抬起胳膊,放下时向外侧,停顿几秒再回到原处。
拥有四十二寸长腿的感觉
平躺,脚面绷直,双腿尽量打开。
拥有四十二寸长腿的感觉
坐在椅子上,平抬双臂,双手向外向内交替摆动,锻炼胳膊内侧肌肉。
拥有四十二寸长腿的感觉
坐在椅子上,双臂伸直,挺胸,向后伸展摆动双臂。
拥有四十二寸长腿的感觉
站立,双手找一个支撑点,抬起一侧腿部,伸直向后摆动。
 
回到首页