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经络养生减肥 只需简单两招

发布: 2017-08-01  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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肥胖是万病之首,利用经络减重可达减肥养生效果。中医师指出,体内经络是气运行的通道,身体会生病、肥胖,都是经络出问题。建议平日可推揉小腿肚,或是按足三里穴,健脾消脂,促血气流通,达到减肥保健的效果。
俗语“不通则痛,不通则病。”就在说明经络如果不通畅,疾病就会找上身。有别于西方医学重视人体各器官,如心脏、肝脏、肺、胃等功能正常与否,中医是从“经络畅通”、“气血平衡”来论断健康。
经络畅通 保健最高原则
尤其“保持经络畅通”是中医养生保健的最高原则,从古至今,不断发展的各种治疗保健方法,如针灸、气功、太极、武术,及推拿、敲打、按穴位、刮痧、拔罐等,无一不在促进经络畅通。
在减重方面,则应先强化脾胃。传统中医认为,强化肌肉就是锻炼脾经,脾经指的是足太阴脾经,循行的方式是从脚走向头部,经过腿部内侧,以及胸腹部等。与脾经相关的器官有脾、胃、心,所以,它才具有统血、升清降浊、运化等功效。
锻炼脾经 面色就会红润
人的脾经只要顺畅,有好的气血流通,面色就会红润,肌肉丰满,胸挺臀翘,全身皮肤紧实;但如果脾出问题,脾经不通畅时,运化无力,则四肢营养吸收不到,将导致面黄肌瘦,虚胖体质容易出现。
一般而言,脾经只要血气足,运行顺畅,不仅容貌不老,经期顺畅,甚至妇女病也不会来烦人,民众平日可以借着按压或敲击方式,针对经络穴位来加强保养与强化,只要能够寻找到痛点,自我调节,可做为保养青春不老之法。
经络养生减肥 只需简单两招
按压足三里穴(如图),加强锻炼脾经,能预防下半身肥胖。
第1招:足三里穴/减肥消脂
位置:脚外侧膝盖下3吋(4横指),胫骨外侧约1横指处正坐,膝盖成90 度直角,以自己的手掌按在手掌同侧的膝盖上,虎口围住膝盖上缘,大拇指以外的四指朝下,食指按住膝盖下的胫骨,中指指尖处即为足三里。
功效:每日早晚可按压20 次,配合呼吸,对抗衰老及下半身减重有功效。
第2招:推揉腹部/强健脾胃
按摩:双手先搓热,左手按在腹部, 手心对着肚脐,右手迭在左手上,以顺时针方向,先轻后重按摩50下,再以逆时针方向按摩50下。
揉压:以手指头抓着肚子的肉,沿着肚脐的周边顺时针揉压,力道要大一些,有痛感即可,因为这里脂肪多,须要多一点力道才能按到穴位。
功效:腹部的保健,对于脾胃有着极大帮功,一来很多重要经络都通过此处,也有很多的穴位在肚子上,所以,平时只要有空多按摩,以顺时钟的方向去推揉,都能改善脾胃功能。
 
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