回新闻首页运动了还是瘦不下来？罪魁祸首原来就是它！
运动饮料比可乐还要甜！除了一些低卡商品之外，一般都含有相当于五到八颗方糖的糖分。
炎炎夏日，市场上买的饮料琳琅满目，民众各有喜好，但哪一罐含糖量最高，你知道吗？大部分人都会认为，可乐含糖量最高，但根据国民健保署调查含糖量的结果，却让人看傻眼，因为运动饮料，每瓶含8颗方糖，可乐则是大约7颗方糖，柳橙汁也是7颗。
水离子饮料不过是水和砂糖混合而出的水罢了！
在溶有白砂糖的纯水中放入碳酸和咖啡因，就变成碳酸饮料；放入电解质和各种添加物，就变成水离子饮料。组成结构几乎跟碳酸饮料一样！
运动饮料能快速吸收，也能快速发胖。
水离子饮料最大特症就是「人体吸収速度比水快」。因激烈运动或大量排汗且暂时出现脱水症的人，为了快速补充水分，就会选择水离子饮料。运动量若超过30分钟以上，补充水离子饮料才是最恰当的选择。若没有太大的运动量，又摄取含糖量那么多的饮料，反而会造成快速发胖。
