不用天天跟郑多燕跳瘦身操 三个小方法也能轻松“甩油”

郑多燕以完美的身材成为了亚洲女性瘦身的终极偶像，也的瘦身教材也受广大爱美女性所eatf膜拜。爱吃美味的你，大餐过后有罪恶感？只要跟足以下3部曲，帮你轻松“甩油”。

（1）剩余食材配合高纤蔬菜健康运用

将剩余肉类切成小块，烹调时则建议与大量蔬菜一起烹煮，增加纤维的摄取量，才有助降低血液胆固醇。

（2）搭配“消脂”饮品

建议搭配能够减少油脂摄取的饮品，如无糖绿茶里头含有儿茶素等多酚类抗氧化物，能有助减少油脂吸收。

（3）多摄取“利水”、“利代谢”食物

以赤小豆煮成的红豆水具利水除湿、消肿解毒效果。而黑豆水中的不饱和脂肪酸还有促进代谢，可减低过多胆固醇堆积体内。

 

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