根据2016年英国健身行业状况报告，在英国，每七个人中有一个人是健身房的会员。不过，比起非健身房会员，这些人有比较投入运动吗？
Plos One期刊提出一份研究，比起没有加入任何健身俱乐部的人，健身房会员的活动多出14倍，他们每周平均多做6小时的运动。这让他们有较低的心律、较小的腰围、较好的心血管健康状态、肺功能与肌肉质量，他们久坐的情形也较少，男性与女性的结果类似。此份研究的对象包含405人，年龄在30至64岁之间。
研究的主要作者，伊利诺伊大学运动学与营养学系的Elizabeth C Schroeder表示，健身房成员有更多的机会做肌力训练，这可加强肌肉、降低血压并提高代谢率。
然而，这项研究只是显示健身房会员资格和做更多运动之间的关联；活跃的人更有可能加入健身房，同时，具有健身房会员资格的人更有可能去运动。不过，在研究中也提到，和健身房会员做一样多运动的非健身房会员，心血管疾病风险的降低是类似的。无论在什么地方，只要运动，就可以得到相同的好处。
另一方面，亦有其他研究提出，在户外运动有不同的益处。户外活动可以提高维生素D、减少紧张和抑郁，使人感觉更有朝气。比起去健身房，户外运动会让人更觉愉快。
