饮食技巧 轻松减肥不伤身

误区一：饮食减肥时，不要吃胆固醇较高的肉类和蛋类。

肉类、蛋类、鱼类以及豆制品含有的蛋白质，是生命的物质基础，人体中每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质的参与，并在体内不断进行代谢与更生。可见，蛋白质是人体不可缺少的物质。如果蛋白质摄入量不足，会导致代谢减慢，废物与脂肪就积聚在体内，对瘦身来说，只会加剧肥胖体质的负担，对减肥时毫无益处。所以，适当地摄入蛋白质很有必要，要保持每天摄入以上食物中的3种，分量就相对控制，教大家一个方法，张开你的手掌，上面能够平放多少就是你一天所需的分量了。