时下的减肥产品另人眼花瞭乱，数不胜数，但真正有效的就见人见智了。其实平常生活中就有很多食品可以达到减肥的效果，只是不为人知而已，现代健康网的专家们找到了安全又经济的减肥良品，下面一一为大家介绍：
1、椰子：椰子虽然含有饱和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陈代谢有助于你减肥。椰子油不会增加你的胆固醇水平，反而还能降低消化不良的症状。
2、嚼泡泡糖可抑制食欲刺激新陈代谢：嚼泡泡糖可抑制食欲，刺激新陈代谢。该研究的早期结论报告了这种假设。研究调查发现，那些胃口小的人在吃过泡泡糖后他们的食欲变得更小了，而新陈代谢更快了。
3、咖啡可加快新陈代谢抑制食欲：咖啡可使血压增高和心率加快，对有心脏病问题的人来说咖啡可能不是好选择。但是，有研究显示，咖啡可加快新陈代谢抑制食欲。但是，饮用含糖软饮料或者在你的咖啡中加入大量糖和奶油就会抵消咖啡的这种积极作用。
4、奶酪：研究显示，吃富含奶制品的日常饮食的肥胖成年人体重减轻得比那些不吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和盐的含量较高。所以，适量是很重要的~~
5、坚果：富含脂肪，但它含的是好脂肪。坚果还含有大量纤维。所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果，但要避开薯片和饼干。
6、花生酱会让人们产生饱腹感：花生酱的脂肪和热量很高吗？实际上，有研究显示，与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能减肥和保持身体苗条。有研究显示，花生酱会让人们产生饱腹感！
7、“100%全麦”面包：充满纤维素、矿物质和维生素的全麦面包血糖生成指数很低，这意味着它不会引起血糖升高，导致体重增加。如果你正在减肥，你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。
