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喝水的减肥效果如何?

发布: 2012-04-25 12:52:41  | 来源:现代健康网  |编辑:alice  |查看:
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      多喝水最大的好处就是加快新陈代谢,通过尿液将有毒元素排除体外,有利于消化.所以,对减肥有一定的功效!同时,多喝水的另一个好处,就是时刻保持肌肤的水分,让人看了有水灵灵的感觉。
 
       喝水的减肥效果如何?却不是一句两句能说得清,首先要清楚自己超重的原因,除去遗传性的,病理性的,还有一些根本不是胖,只是觉得自己不够纤瘦,希望象模特一样骨感的思想在作祟,要是的确有这方面的困惑可以到相关论坛看看别人的交流。 
       专家建议我们吃饭前最好先喝杯水或一碗汤,这样可减少饭量,对控制体重有明显的帮助,从而防止发胖。美国科学家罗伯逊博士实验表明,每 日饮水8至12杯,便能每周减肥0.5公斤。而饮冷水最好,因冷水易为组织吸收,可消耗热量,餐前饮水,便有饱满感,可减低食欲。 冷水还能使血管收缩,减慢脂肪吸收。
        需要注意的是喝水要适量,喝多了反而对身体有害。减肥需要几方面配合,运动减肥需要多喝水,再加上饮食上注意荤素搭配,减少食量,吃六七分饱即可,应该能够减肥的。注意运动后不能立刻喝水,饭后也不能马上喝水。

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