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暍水减肥真有效 还是误人伤身

发布: 2015-03-04  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
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暍水减肥
民间流传“喝水能减肥”,认为多喝水可以占据胃内的空间,胃的饱足 感可影响正常的食量,人就会吃得更少,就能减轻肥胖。民间流传着的这 种“喝水减肥”的方法,其实这是一种错误的认识。
喝水把胃撑大,理论上可以暂时产生饱足感,但饥饿感的产生并非仅 仅来自胃部,血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内 停留的时间短,水把胃撑大后,饥饿感就会更强,吃的东西就会更多。再 说,长期喝过量的水或短时间内大量喝水,身体必须借着尿液将多佘的水 分排出,在排尿的同时又带走了大量的电解质,倘若持续时间太久,体内的 电解质就会发生紊乱。初期会出现虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失 去弹性等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,这种现象称之为 “水中毒”。
因此,喝水应有限制,每次喝水300毫升左右,每天以1500 ~2500毫 升为宜,天热和出汗过多时可适当增加,并非多喝多健康。喝水过多,“喝水减肥”对人体是有害无益的。
 
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