当前位置: > 美体塑身 > 饮食减肥 >

节食减肥不当易引起脱发

发布: 2015-03-06  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:王扬  |查看:
本文相关:节食减肥
收藏
节食减肥
头发脱落本是一种自然规律。一般说来,人的头发有10万根,每人每 天约有70根头发脱落,同时也会有等量的头发长出来。但是,如果大量脱 发就属不正常了。
有研究表明,年轻女性盲目减肥,也可引起脱发。不少女孩子每天以 蔬菜水果为主食,不吃肉,很少吃主食,加上剧烈运动,迫使体重急速下降, 结果是身体苗条了,但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的“症 状”也接踵而至。日本专家的统计资料显示,与“减肥热”相伴而来的是脱 发者不断增多,其中不少是20多岁的年轻女性。
减肥减的是体重,为什么头发也会随之“消失”呢?和人的身体一样, 头发的生长需要营养支持。据研究,头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋 白质,而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。而节食减肥 者以蔬果为主食,不吃肉类和主食,这样一来,蛋白质、脂肪和微量元素,这 些头发生长的重要物质都会严重不足,头发的生长就成了 “无本之木”、 “无源之水”,脱落也就不奇怪了。
中医对于头发生长盛衰也有精辟的描述,认为头发与肾有关,“肾为先 天之本,其华在发”。同时头发的生长与脱落、润泽与枯槁还与人体气血的 盛衰有着密切关系。因此,年轻人脱发可能与肾气不足或血虚有关。如果 减肥单吃果蔬,不吃肉类和主食,必然导致营养不良,不能滋阴补肾、养血荣发。
减肥者一旦出现了脱发,必须马上终止错误的减肥食谱,采用平衡膳 食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的 食物。如:瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,以养血 益肾,恢复体质,促进头发生长。
 
回到首页