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夏天来一杯冰冻果蔬汁 排毒又减肥

发布: 2016-06-25  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
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肥胖的人在夏天体内水分流失得比普通人还要利害,因此需要喝大量的水分补充水分流失,但是问题来了,喝水都长胖怎么办呢,下面由营养师推荐的五种果蔬汁可以让你在日常生活中排除体外毒素,有的还可以减肥喔。
番茄汁
每人每天吃上两个番茄,就可以满足一天维生素 C 的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素 A 的一半。以一个番茄配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片拧檬片同榨,还能起到减肥的疗效。
白菜汁
白菜中含有大量的维生素 C,以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,不仅能为人体提供大量维生素 C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助。
黄瓜汁
黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力。黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不要添加任何一方配料,这样才能品尝到黄瓜汁的那股清甜的口味。
肥胖的人在夏天体内水分流失得比普通人还要利害,因此需要喝大量的水分补充水分流失,但是问题来了,喝水都长胖怎么办呢,下面由营养师推荐的五种果蔬汁可以让你在日常生活中排除体外毒素,有的还可以减肥喔。
芹菜汁
芹菜味道清香,可以增强人的食欲,排除体内毒素,对有 " 三高 " 症状患者更是一道不错的食疗方。清晨起床后,以半根西芹和香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜和少许的盐,喝来口感会清爽可口。对 " 三高 " 人群的人来说,在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。
胡萝卜汁
胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素,提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力 . 同时还能补充人体最易失去的维生素B2。每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变口感,喝来更美味。
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