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双鱼座易复胖?控制食欲才能瘦身成功

发布: 2017-03-29  | 来源:现代健康网  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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你是双鱼座吗?是不是总抵挡不住美食的诱惑?不管是心情特好、特不好,都总是有理由找到让自己好好吃一顿的借口对吧?没错,天性浪漫的双鱼几乎所有行为都被他们的感性思维所影响,当然在身材这件事上也是一样的,为了避免复胖危机,以下给双鱼朋友们的防复胖小撇步,一起来看看!
双鱼座易复胖?抑制食欲才能瘦身成功
双鱼座为什么容易胖?
双鱼座的守护星为“木星、海王星”,守护神为“海神”。双鱼个性包容力强、拥有准确的直觉、第六感,天生个性较敏感、多愁善感,由于感情特别丰富,有时候也较容易耽溺在自我的情绪中。
而爱情顺不顺也是影响双鱼座身材胖瘦的关键之一,因为感情会主宰双鱼的情绪,进而影响到食欲表现,谈恋爱时为了表现自己美好的一面,要瘦就会瘦很快,但一旦失恋,也有可能瞬间发福,不能不小心。此外,双鱼的朋友常常脑内小剧场太多,还特别容易焦虑、紧张,为了转移注意力就很容易藉由大吃大喝来抚慰自己焦躁不安的心情。
双鱼座也很需要同伴的鼓励与刺激,因此若是想要减肥,找一个好搭档一起开启运动计划吧!重感情的双鱼,有了朋友的陪伴,更能够激起心底的动力,一起完成目标。
想要防止复胖恶梦发生,双鱼座的朋友不妨试试看以下两招:
防止复胖有妙招:少量多餐
好不容易瘦下来的体重,稍不注意又吃回来,甚至还比减重之前更胖?相信这样的情形对你肯定不陌生,为了防止复胖找上门,记得采取“少量多餐”的饮食方法,并选择饱足感强的食物。
根据美国《医药日报》报导指出,将一天三餐拆成5~6餐,等于每2.5~3小时就可以吃一餐,并在每餐内容中加入蛋白质含量高的食物,因为蛋白质可以帮助维持长时间的饱足感,同时也可以维持血糖值的稳定。可以多吃鸡胸肉、火鸡肉、瘦肉、鱼肉、蛋白等。
另外也别视淀粉为万恶的东西,人体还是需要碳水化合物,可以适量摄取全谷面包、马铃薯、麦片、玉米等,只要避开对身体不健康的反式脂肪或是饱和性油脂,各类营养素其实都要均衡摄取。
地中海饮食法,有效保持好身材
典型地中海饮食原则多,难以落实执行,特别是现代人多外食,实在很难三餐都按照这套法则来运作,因此不妨试试看折衷的方式:
早餐吐司不涂奶油,三明治不夹培根、改成酪梨或鲔鱼。
午、晚餐点餐时将牛肉改成鱼肉,使用蒸煮、烤的烹调法。
 
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