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吃减肥药减重后如何才能不反弹

发布: 2018-04-02  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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很多减重的人常常问一句话:吃中药减肥之后,到底会不会复胖?比方说,如果你现在感冒了,吃感冒药好了以后,之后还是会感冒的。因此,没有一种药,在停止服药后,还可以继续发挥效果的。一个非常重要的观念是:减肥最重要的不是服药,而是在减重的过程中养成良好的饮食和生活习惯,这比吃再好的药都来的重要!
吃减肥药减重后如何才能不反弹
减重要注意的饮食和生活习惯
多喝水:一般人一天的喝水量要1000cc以上,而服中药减重的患者则需要2000cc以上。因为减重药会让代谢增加,所以水要喝多才能让药物发挥更好的疗效。不要怕喝多了会水肿,药物都会帮你代谢掉这些水,体内废物也比较能够排出体外,瘦得更健康!此外喝水多排便也会更顺畅,排便的三大要素:喝水多、蔬菜水果多、运动多。可是很多人都知道这三大要素,就是不愿意拨出时间去做,那就只能靠药物来帮忙。很少部分人是三大要素都做了,还是排便不畅的。
晚上不吃淀粉:所谓淀粉就是主食类的食物 – 饭、面、饼干、面包、地瓜、芋头、豆类制品(豆腐、豆干、冬粉)… 反正大豆、黄豆之类做成食品都是算淀粉类。很多人都误会以为吃冬粉不会胖,其实冬粉也是淀粉也是会胖的。那不吃淀粉可以吃什么?可以多吃些青菜、肉类(要去皮因为都太多油脂)、汤(不可勾芡浓汤),所以可以吃的东西还很多。
不吃冰品饮,甜食:冰箱拿出来的都算是冰的,吃冰的东西为什么会胖?因为冰的东西会让代谢变慢,减重药的目的是增加代谢率,吃冰的东西就会和减重目的相抵消,所以会影响减重效果。喝包装、瓶装或罐装的现成饮料,也会因为饮料中太多人工添加物(当初塑化剂就是这么来的)而影响减重效果。太甜的食物也不能吃,因为糖类在体内容易转换成脂肪,所以吃多甜的东西会增加多余的脂肪而影响减重的效果,体重当然也不会变轻。

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