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夏日减肥 不可缺少的五种蔬果

发布: 2019-10-10 22:00:08  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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炎炎夏日到来,想要美白、减肥,除了勤防晒、多运动外,其实多吃新鲜的天然蔬菜、水果,也能达到相当的效果。中医师指出,蕃茄、番石榴、苹果、菠萝、冬瓜,都含有丰富的维生素C、酵素、膳食纤维,多吃有助抑制黑色素生成、清肠解毒,从内而外达到美白、减肥的效果。
夏日减肥 不可缺少的五种蔬果
夏天气温动辄30度以上,不仅烈日当头,紫外线更是充足。陈潮宗表示,紫外线是皮肤健康的杀手,会使皮肤变黑、老化,对抗紫外线,首先要做好防晒工作,外出务必使用防晒用品,如涂抹防晒乳液、遮阳伞。
吃对食物可美白。陈潮宗强调,要拥有美白的肌肤,透过食疗能由内而外,达到美白的效果。他举例,蕃茄、番石榴、苹果、菠萝、冬瓜的维生素C含量丰富,具有促进皮肤新陈代谢,抑制黑色素生成,清除体内自由基,加强抗氧化的功效。
专家解释说,这些天然蔬果的膳食纤维、果酸、酵素,以及矿物质也很丰富,有助于肠胃蠕动,加速毒素排出,而酵素可以分解淀粉,不易形成脂肪囤积体内,有助于减肥减肥。
 

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