根据美国时代杂志（TIME）报导，英国伯明翰大学（University of Birmingham）最近发表的研究显示，减肥想要事半功倍，其实多喝水，确实有帮助，而且，还得选在对的时间喝！
英国伯明翰大学Amanda Daley博士指出，要减肥，最佳的喝水时间点就是“餐前”，每餐前30分钟，喝下16盎司（约500毫升）的水，就能帮助降低饥饿感，达到减肥功效。
研究中，Amanda Daley博士将84位超重成年人分为两组，其中一组每餐前的半个小时会喝下500毫升左右的水，而另一组则仅仅是被要求“想象”他们在饭前已经吃饱了。在这为期12周的实验中，并不需要减少或增加运动量，单纯检视“水”对于饥饿感的反应。
研究显示，餐前喝水的人平均下降了9磅的体重（约4公斤），而想象组则减少了6磅，研究团队更相信，不论是什么体质者，多喝水能够或多或少帮助减肥。不过，Amanda Daley博士仍强调，喝水减肥法仅适用于“餐前”，吃饭当中、饭后应尽量避免立刻喝水。
